Olahraga di luar ruangan baik untuk pikiran dan tubuh, serta baik untuk jiwa. Pada saat yang sama, ada manfaat lain dari olahraga luar ruangan yang jarang diketahui, yaitu dapat mencegah miopi. Anak-anak saat ini umumnya tinggal di dalam gedung, sehingga mereka menghabiskan lebih sedikit waktu di luar ruangan, tidak bisa melihat matahari dan menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan dalam jarak dekat, sehingga mata mereka tidak rileks dan secara alami mereka rentan terhadap miopia. Jadi, apa manfaat meningkatkan waktu yang dihabiskan di luar ruangan? A. Manfaat meningkatkan aktivitas di luar ruangan dan lebih banyak sinar matahari: 1. Sinar matahari dapat mendorong tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak vitamin D. Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Kalsium adalah elemen yang sangat diperlukan bagi tubuh manusia. Untuk mata sendiri, kekurangan kalsium akan cenderung melemahkan elastisitas dan tegangan permukaan dinding mata, sehingga memudahkan sumbu mata untuk memanjang dan mengembangkan miopi ketika mata digunakan dalam jarak dekat atau dalam posisi menunduk. 2, sinar matahari juga dapat mendorong tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak dopamin. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa dopamin dapat secara efektif menghambat pertumbuhan mata, yang dapat menghambat terjadinya dan perkembangan miopia. 3. Karena sebagian besar paparan sinar matahari berada di luar ruangan, maka matahari adalah sumber cahaya spektrum penuh. Pada saat yang sama ketika matahari terlalu terik, orang pada umumnya tidak terlalu banyak menggunakan matanya dari dekat, tetapi lebih banyak melihat ke kejauhan dan beraktivitas, sehingga mata menjadi rileks, yang kondusif untuk pencegahan dan pengobatan miopia. 1. Olahraga luar ruangan, aktivitas dan bermain mengurangi kesempatan bagi anak-anak untuk menggunakan mata mereka pada jarak dekat dan meningkatkan waktu yang dihabiskan untuk melihat ke kejauhan, sehingga memungkinkan otot-otot mata sepenuhnya rileks, yang sangat bermanfaat dalam mencegah dan mengendalikan perkembangan miopi. 2. Olahraga dapat memperkuat tubuh dan meningkatkan fungsi lima organ internal. Menurut pengobatan Tiongkok, mata dibagi menjadi lima cakra, sesuai dengan lima organ. Jika kelima jeroan sehat, mata akan jernih dan mata tidak akan terlalu rentan terhadap miopi. 3, selama proses olahraga, otot-otot mata juga bergerak, meningkatkan kelenturan mata untuk melihat jauh dan melihat dengan kencang, juga menghambat terjadinya miopia. Beberapa studi akademis telah menemukan bahwa untuk setiap jam aktivitas luar ruangan per hari, risiko miopi berkurang sebesar 2%, dengan perbedaan antara daerah pedesaan dan perkotaan, serta antar musim. Jadi, ambil tindakan dan ajaklah anak-anak Anda lebih sering berada di luar ruangan!