Setelah tiga bulan persiapan kehamilan, sebagian besar calon ibu mengandung sesuai dengan yang diharapkan. Setelah bulan ke-2 kehamilan, payudara calon ibu akan semakin membesar dan inilah saatnya untuk mulai berganti pakaian dalam yang lebih sesuai. Namun, pada saat ini Anda mungkin menyadari bahwa payudara Anda tampaknya berubah sedikit berbeda dari yang Anda kira. Apa saja perubahannya? Mari kita lihat. I. Awal Kehamilan Ketika Anda berada di sekitar minggu ke-5 kehamilan, wanita hamil biasanya mengalami berbagai gejala kehamilan, dan payudaranya mulai berubah, seperti puting susu menjadi lebih gelap dan pembuluh darah tepat di bawah payudara menjadi lebih terlihat. Sekitar bulan ketiga atau keempat kehamilan, payudara kebanyakan orang mulai membesar dan, selain terasa sedikit nyeri, Anda mungkin sesekali merasakan adanya benjolan, karena perkembangan kelenjar susu dan peningkatan produksi hormon. Selain itu, varises akan terus muncul tepat di bawah permukaan payudara dan puting susu akan menjadi lebih gelap. Perubahan-perubahan ini sebenarnya merupakan persiapan untuk produksi ASI di kemudian hari, jadi Anda tidak perlu terlalu khawatir. Hampir semua wanita hamil mengalami pembengkakan, hanya beberapa yang tidak merasakan sakit yang berarti, tetapi beberapa mengalami rasa sakit yang berlangsung bahkan setelah melahirkan. Tips yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi nyeri payudara yang parah: 1. Kenakan pakaian dalam yang sedikit lebih longgar. 2. Tempelkan handuk dingin pada payudara Anda (tidak perlu menggunakan es). Selama trimester kedua, berat badan Anda akan bertambah sekitar 5-6 kg. Tidak hanya perut Anda yang membuncit secara signifikan, tetapi payudara Anda juga akan jauh lebih besar, sehingga Anda dapat melihat sekilas bahwa bra asli Anda tidak lagi muat untuk Anda dan Anda harus mulai mengenakan pakaian dalam bersalin yang lebih besar. Selain itu, ASI mungkin mulai diproduksi di payudara selama periode ini, sehingga sejumlah kecil susu putih akan diproduksi dari puting susu. Selain itu, ibu hamil dapat mulai mempersiapkan diri untuk menyusui setelah melahirkan antara 20 dan 24 minggu, misalnya, perawatan puting dan pijat payudara; namun, tujuannya adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah dan perkembangan payudara, dan frekuensi serta kekuatan pijatan harus moderat. Tips tentang bagaimana Anda dapat melakukannya 1. Pilihlah bra yang sesuai untuk payudara Anda yang terus membesar (terlalu banyak tekanan pada puting dapat menghambat perkembangan kelenjar susu). 2. Jika Anda mengalami tumpahan ASI, letakkan kapas di bawah bra Anda dan basuhlah puting Anda dengan lembut menggunakan air hangat saat mandi. Menurut statistik penjual bra bersalin, dari kehamilan hingga persalinan, sebagian besar payudara wanita hamil dapat bertambah sekitar 2 hingga 3 cup, dan ukurannya dapat bertambah lebih dari 15 hingga 20 cm, sehingga bra harus diganti pada waktu yang tepat dengan perubahan payudara. Dr Simi Leung biasanya menyarankan para ibu untuk memilih bra yang “menutupi payudara sepenuhnya, tidak menekan puting, dan menopang bagian bawah dan samping payudara secara efektif. Anda juga dapat mempertimbangkan bra dengan penutup depan untuk memfasilitasi menyusui setelah melahirkan.” Tips pijat Payudara yang sedang hamil sebaiknya tidak dipijat secara berlebihan, namun hanya jika ibu hamil memiliki konsep perawatan payudara. Khususnya, jika Anda memiliki puting yang pendek atau cekung, Anda harus mulai dengan pijatan menarik; sedangkan untuk pijat payudara, Anda dapat memijat payudara Anda selama 2 hingga 3 menit setiap hari sebelum mandi atau tidur. Dr Liang Simi mengingatkan para calon ibu: “Bersikaplah selembut mungkin saat memijat, dan segera hentikan jika ada rasa sakit di perut bagian bawah selama proses tersebut.” Ketiga, trimester kedua Pada prinsipnya, tidak ada perubahan baru pada payudara di trimester kedua, mereka hanya mengikuti peningkatan pada trimester tengah dan pembengkakannya tentu lebih parah. Dr Liang Simi menjelaskan; “Ini adalah periode ketika perkembangan payudara hampir mencapai puncaknya dan ASI diproduksi hampir dengan menekan puting dengan lembut.” Lebih dari 10kg adalah jumlah berat badan yang mungkin bertambah pada wanita hamil pada periode akhir, dan sebagian dari berat badan ini juga disumbangkan oleh pembesaran payudara. Tingkat perkembangan payudara selama kehamilan adalah salah satu kunci untuk mengetahui seberapa banyak ASI yang diproduksi; menurut statistik, jika payudara dihitung pada 200 gram sebelum kehamilan, beratnya bisa mencapai 400 hingga 800 gram pada puncak kehamilan, dan akan bertambah sekitar dua hingga tiga kali lipat. Tips yang dapat Anda lakukan 1 . Pastikan untuk mengenakan bra dengan cakupan penuh yang dapat menopang berat badan, bernapas dan nyaman. 2 . Lanjutkan perawatan pijat dalam jangka menengah; Anda dapat meremas puting susu untuk meningkatkan ketangguhannya; setelah 32 minggu, pijat payudara dapat diperpanjang sedikit sesuai dengan respons tubuh Anda. 3, untuk meningkatkan jumlah ASI pascakelahiran, lebih memperhatikan pola makan dan nutrisi.