Mengencangkan bagian bawah umumnya berarti mengencangkan vagina. Selama persalinan, terdapat berbagai tingkat kerusakan pada area di sekitar vagina agar bayi dapat dilahirkan dengan baik, dan setelah penyembuhan, seorang wanita mungkin mengalami kekenduran vagina. Jika kekendurannya kecil, latihan rehabilitasi pascapersalinan dapat digunakan untuk meringankan kekenduran vagina secara efektif, atau jika kekendurannya lebih parah dan memerlukan intervensi medis, maka dapat ditangani dengan tepat. 1. Yoga: berbaring telentang di atas matras yoga dengan kaki sedikit lebih lebar dari lebar bahu dan rilekskan tubuh Anda, tarik napas dalam-dalam lalu dorong pinggul ke atas dan kendalikan bahu, punggung, dan bagian tubuh lainnya tanpa meninggalkan matras. Tangan disilangkan di bahu yang berlawanan, jari-jari kaki pada sudut 90°, kaki dan sisi dalam ketiak dengan lebar yang sama, dan kemudian mengepal dengan kuat. Ritmenya adalah tetap rileks selama 5 detik dan kemudian berkontraksi selama 5 detik, yang dapat diulang. Prosedur pembedahan seperti pengencangan vagina adalah hal yang umum dilakukan dan dapat dilakukan setelah menyusui jika seorang wanita tidak memiliki masalah ginekologi lainnya, tetapi ada banyak tindakan pencegahan yang harus dilakukan dan disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dengan hati-hati sebelum memutuskan apakah Anda perlu menjalani prosedur ini. Ini adalah beberapa cara yang lebih efektif untuk memperbaiki kekenduran vagina pada wanita, tetapi tidak ada obat yang efektif yang tersedia. Faktanya, vagina memiliki fungsi memperbaiki diri sendiri setelah melahirkan dan secara bertahap dapat pulih kembali.