Racun yang baru: tidak berolahraga Jalan kaki adalah olahraga terbaik untuk pria, dan Anda harus terus berjalan cepat di luar ruangan selama 30 menit setiap hari. Di rumah Anda juga dapat melakukan beberapa latihan matras, seperti push-up, berjalan di tempat, tujuannya adalah untuk melatih otot dada dan perut. Tentu saja, olahraga juga harus bervariasi dari orang ke orang, anak kecil dapat berlari lebih banyak di luar ruangan, sementara orang tua harus memperhatikan untuk menghindari cuaca buruk, ramai, dan menghindari kegembiraan yang berlebihan. Orang lama berkata, seratus langkah setelah makan, hidup sampai sembilan puluh sembilan, sering ke taman, pinggiran kota dan lingkungan hijau lainnya tempat yang lebih baik untuk berjalan kaki, dapat memecah gula darah, dan menenangkan saraf simpatik. Racun kedua yang baru: jangan mencari pengobatan medis Untuk memperhatikan kebersihan, kurangi penyakit. Kebersihan organ reproduksi tidak hanya untuk wanita, pria juga harus memperhatikan. Kebersihan yang moderat adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi pria. Untuk mengganti pakaian dalam setiap hari, terutama masa perkembangan anak laki-laki, untuk mengobati masturbasi dengan benar, spermatorrhea dan sebagainya ini awalnya termasuk fenomena fisiologis normal, begitu terjadi, harus diganti tepat waktu dengan pakaian dalam yang kering dan bersih, jika tidak, mudah muncul sunat, kelenjar, prostatitis, vesikulitis seminalis, epididimitis, uretritis, dan sebagainya. Agar tidak membuat fungsi seksual menurun, malam hari tidur telanjang paling baik, sehingga sistem reproduksi menghirup “udara segar”, terutama testis pria, kali ini bisa rileks, sehingga suhunya turun, sehingga meningkatkan fungsi testis. Privasi relatif untuk menghindari ketidaknyamanan psikologis akibat rasa malu. Keintiman yang terlalu dini, berlebihan atau tidak bersih dapat berdampak signifikan pada sistem reproduksi pria. Keintiman yang aman mempertimbangkan faktor-faktor seperti kebugaran fisik serta usia. Misalnya, untuk pria muda, lebih tepat untuk mempertahankan 3-4 kali seminggu. Pria paruh baya 1-2 kali seminggu. Namun, setiap orang harus melakukan penyesuaian berdasarkan bagaimana perasaan mereka keesokan harinya, dan bagaimana perasaan mereka adalah ukuran yang paling tepat. Kortison dalam jumlah kecil memiliki efek positif untuk meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan kesehatan. Namun, konsentrasi kortison yang tinggi dalam jangka panjang dapat memperburuk penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan impotensi. Tiga racun baru: kurang sarapan Madu, bawang putih, kurma merah, jahe, dan kacang tanah baik untuk kesehatan wanita, dan sama baiknya untuk pria. Pria makan sesendok madu setiap pagi dengan perut kosong, jahe awal dan bawang putih akhir, tiga jujube, kepatuhan jangka panjang, sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, pola makannya tidak terlalu santai, makan lebih banyak tomat, makanan laut, daun bawang, pisang, dll., Bermanfaat untuk makanan kesehatan pria. Empat racun baru: kurang komunikasi Untuk belajar rileks dan tersenyum secara alami. Dalam banyak kesempatan, tersenyum telah menjadi sarana penting untuk kesuksesan sosial. Prasyarat untuk membuat senyuman terlihat bagus adalah memiliki gigi yang sehat, nafas yang segar dan ekspresi yang rileks. Keadaan pikiran menentukan tindakan. Oleh karena itu, penting untuk menjadi orang yang belajar untuk rileks. Ketika ada tekanan psikologis, sebagai seorang pria untuk berpikiran terbuka, jangan sepele, mungkin ingin belajar Q mencela diri sendiri. Jangan biarkan “Anda seorang pria, Anda harus bertahan!” Kalimat ini mempengaruhi kesehatan mental pria. Lima racun baru: merokok dan minum-minuman keras Minum alkohol seharusnya menyehatkan. Seperti kata pepatah, “Minum lebih awal menyakiti perut, minum lebih akhir menyakiti limpa.” Bangun dan sebelum tidur untuk menghindari minum, bir dan nutrisi anggur merah relatif tinggi, dan konsentrasi etanol secara umum, ada berbagai tingkat efek diuretik, Anda dapat minum sedikit minum, hanya 65 kilogram berat badan jika Anda minum 65 derajat anggur putih, minum 1,5 dua ~ 2 dua per hari adalah kisaran yang aman. Selain itu, jika Anda dapat minum dengan susu atau minuman manis, tingkat penyerapan alkohol dapat dikurangi secara signifikan. Minuman berkarbonasi akan mempercepat penyerapan alkohol, oleh karena itu, jangan pernah menggunakan minuman berkarbonasi untuk mencampur semua jenis alkohol. Kebiasaan makan yang wajar 1, makan lebih banyak steak – cegat penyakit jantung Makan lebih banyak daging pinggang bagian atas yang terbuat dari steak sirloin: daging sapi kaya akan selenium dan vitamin B. Yang pertama dapat menahan stres, dan yang terakhir dapat menghilangkan homosistein dalam darah – ini untuk menghancurkan dinding bagian dalam pembuluh darah arteri Pelakunya. Lima puluh persen lemak dalam steak adalah asam lemak tak jenuh rantai tunggal yang menyehatkan jantung. Jadi, lanjutkan dan makanlah. Anda bisa mengurangi risikonya hingga 29 persen. 2, makan lebih banyak sayuran – untuk melindungi hati Hati Anda sangat senang jika Anda makan lebih banyak alpukat dan asparagus, yang kaya akan glutathione, asam amino yang diperlukan untuk metabolisme racun dan bahan kimia di hati, adalah antioksidan utama tubuh, tetapi juga mendorong regenerasi hati yang penting untuk suatu zat. Hal ini dapat mengurangi risiko sebesar 36 persen. 3, makan lebih banyak kacang-kacangan – jauhi kanker paru-paru Kacang-kacangan kaya akan unsur selenium, yang merupakan musuh bebuyutan kanker. Jadi, berapa banyak yang bisa Anda makan untuk memiliki paru-paru super? Hanya tiga buah sehari. Anda dapat mengurangi bahaya hingga 48 persen. 4, minum anggur merah – jauh dari kanker prostat Minum empat sampai delapan gelas anggur merah seminggu dapat mengurangi kemungkinan kanker prostat hingga setengahnya. Kulit anggur merah kaya akan resveratrol yang dapat menghambat perkembangan sel kanker. Hal ini dapat mengurangi bahaya hingga 50 persen. 5, makan tauge – anti kanker Menurut penelitian di Amerika Serikat, tauge untuk anti kanker memiliki efek yang sangat ajaib, karena mengandung sejumlah besar glikosida belerang nabati, yang dapat mencegah asap dan polutan lain di udara yang memicu kanker paru-paru. Anda dapat menambahkan kecambah ke dalam salad atau memakannya langsung dengan sandwich. Hal ini dapat mengurangi risiko sebesar 24 persen. 6, Makan lebih banyak kiwi – jaga kebersihan paru-paru Anda Ini adalah buah kecil dan berbulu. Mengonsumsi 120 miligram vitamin C atau makan kiwi setiap hari dapat mengurangi kerusakan paru-paru Anda yang disebabkan oleh polusi udara hingga setengahnya.