Menurut pepatah Barat, jiwa yang sehat berada di dalam tubuh yang sehat, dan tubuh yang sehat berada di dalam ibu yang sehat. Ada sekitar 5 juta anak cacat lahir di dunia setiap tahun, dan jumlah total anak cacat di Tiongkok adalah 800.000-1.200.000 per tahun, terhitung 4-6 persen dari populasi kelahiran. Diantaranya: penyakit jantung bawaan 220.000, malformasi tabung saraf 80.000, bibir sumbing dan langit-langit mulut 50.000, sindrom Down 30.000, dan sebagainya. Hanya karena kehamilan adalah fenomena biologis yang normal, bukan berarti kehamilan semua orang normal! Daripada duduk santai dan menunggu tragedi, kita harus melakukan yang terbaik untuk mempersiapkan diri —— Anak-anak adalah anugerah Tuhan bagi kita, apakah Anda sudah mempersiapkan diri dengan baik untuk mereka? Sikap kehamilan tidak boleh “tidak disengaja”! I. Kebutuhan gizi selama kehamilan Gizi yang buruk selama kehamilan secara langsung mempengaruhi stagnasi pertumbuhan janin, retardasi pertumbuhan intrauterin, tetapi juga hipertensi dewasa, diabetes, dan faktor risiko independen lainnya; juga mempengaruhi kesehatan ibu. (a) Peran protein: sekitar 925g protein dibutuhkan selama kehamilan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, plasenta, cairan ketuban, peningkatan volume darah dan rahim ibu, kelenjar susu, dan jaringan lainnya. Kekurangan: menyebabkan stagnasi pertumbuhan janin, retardasi pertumbuhan intrauterin, mengakibatkan berat badan lahir rendah, perkembangan otak yang tidak normal, malformasi, cacat bawaan, edema ibu, anemia, kekebalan tubuh yang rendah. RNI: tingkatkan 5g/d pada awal kehamilan, 15g/d pada pertengahan kehamilan, dan 20g/d pada akhir kehamilan. (2) Lemak: sekitar 3-4kg akumulasi lemak diperlukan selama kehamilan, dan asupan fosfolipid serta asam lemak tak jenuh ganda sangat penting untuk perkembangan otak dan retina; asupan lemak selama kehamilan harus mencapai 20-30% dari total energi. Asam lemak omega-3 menyumbang 20% dari total asupan energi selama kehamilan. Asam lemak omega-3 menyumbang hingga 20% dari materi abu-abu sel-sel otak dan hingga 50% dari retina. (iii) Karbohidrat: Karena janin menggunakan lebih banyak glukosa ibu, asupan gula ibu yang terlalu sedikit dapat menyebabkan ketoasidosis. (d) Mineral 1. Peran kalsium: tulang janin yang kuat, gigi, meningkatkan kepadatan tulang ibu, memperkuat peran media konduksi saraf. Kekurangan: ibu rentan terhadap kejang tangan dan kaki, osteochondrosis (pelunakan dan deformasi panggul, persalinan mudah sulit), hiperemesis gravidarum, preeklampsia, bayi mudah tersinggung, mudah ketakutan, kejang-kejang dan rakhitis bawaan dan sebagainya. Penyakit bulanan sebagian besar adalah kelebihan kalsium selama kehamilan, wanita hamil kekurangan kalsium yang lahir adalah kekurangan kalsium yang serius. 2, peran magnesium: merupakan tulang, gigi dan elemen plasma sel, memiliki efek penenang. Kekurangan: kerentanan ibu terhadap batu ginjal, epilepsi, bayi mudah syok, mudah bangun, otot berkedut. 3, peran zat besi: sintesis hemoglobin, meningkatkan kekebalan tubuh. Kekurangan: mempengaruhi perkembangan otak janin, mudah lahir prematur dan berat badan lahir rendah. Survei Pusat Pengendalian Penyakit Amerika Serikat (CDC) menunjukkan bahwa tingkat anemia defisiensi besi pada awal, pertengahan dan akhir kehamilan masing-masing adalah 10%, 14% dan 33%. 4, peran seng: meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin, meningkatkan kelangsungan hidup sperma. Kekurangan: mempengaruhi perkembangan organ reproduksi janin, kelainan bawaan, imunitas bayi yang rendah, indera perasa yang buruk. Terutama saat melengkapi kalsium dan zat besi, seng harus ditambahkan, karena kalsium dan zat besi akan mempengaruhi penyerapan dan penggunaan seng. Asam folat: membantu sintesis DNA janin, berpartisipasi dalam perkembangan tabung saraf, meningkatkan plasenta, sel darah merah dan produksi lainnya. Kekurangan: menyebabkan malformasi tabung saraf (anencephaly, spina bifida), solusio plasenta, retardasi pertumbuhan intrauterin, persalinan prematur, berat badan lahir rendah, anemia megaloblastik. 2, peran vitamin C: dan protein untuk membentuk kolagen, jaringan ikat, pembuluh darah, gigi, tulang dan zat penting lainnya untuk pertumbuhan dan perbaikan; vitamin pengawet sperma, agar gen sperma pria dewasa dari kerusakan; untuk meningkatkan penyerapan mineral, meningkatkan tingkat penyerapan hingga 85%, untuk mencegah gusi berdarah. 3, peran vitamin A: dan perkembangan otak dan penglihatan janin, pembentukan sistem kekebalan tubuh terkait erat dengan perkembangan organ reproduksi pria dan wanita dan pemeliharaan fungsi seksual memiliki peran yang harus dimainkan, untuk menghindari perkembangan spermatozoa yang belum matang pada pria, untuk meningkatkan libido, untuk meningkatkan keputihan wanita dan menstruasi yang berlebihan. Karoten adalah prekursor dan sumber vitamin A yang aman. Kekurangan: menyebabkan pertumbuhan yang lambat dan malformasi janin, menyebabkan hidrosefalus, anencephaly, dll., Menyebabkan keguguran, kelahiran prematur. 4, peran vitamin D: pengatur penting metabolisme kalsium dan fosfor. Kekurangan: menyebabkan hipokalsemia neonatal, kejang tangan dan kaki, keterbelakangan email gigi dan osteochondrosis ibu. 5, peran vitamin E: tokoferol, perlindungan membran sel, terutama hemoglobin, jantung, hati dan perlindungan membran sel lainnya, pencegahan penyakit hemolitik pada bayi baru lahir. Kekurangan: menyebabkan kebiasaan aborsi, persalinan prematur, berat badan lahir rendah pada bayi baru lahir, penyakit kuning dan anemia pernisiosa. 1992, para sarjana Amerika Serikat menemukan bahwa tikus jantan kekurangan vitamin E, kemandulannya bersifat permanen, dan degenerasi sel sperma tidak dapat dipulihkan. Karakteristik fisiologis kehamilan 1. Awal kehamilan: periode kritis diferensiasi organ Bulan pertama: panjang sekitar 17,5px, berat sekitar 1g; insang dan ekor, seperti kecebong; tangan dan kaki telah menonjol, seluruh tubuh ditutupi dengan bulu halus. Bulan kedua: panjang sekitar 75px, berat sekitar 4g; insang menghilang dan ekor menjadi lebih pendek, berangsur-angsur menjadi seperti manusia; tabung saraf ditutup pada usia kehamilan 6 minggu, dan jantung dipisahkan menjadi dua bilik dan dua ruangan pada usia kehamilan 8 minggu. Bulan ketiga: panjang sekitar 250px, berat sekitar 9g; berbentuk manusia; detak jantung janin dapat dideteksi dengan alat pemeriksa; organ-organ utama telah berkembang. Fokus perawatan pada awal kehamilan: (1) Periode kritis diferensiasi organ: terutama perkembangan tabung saraf. (2) Menghindari kelainan bentuk dan keguguran: protein, asam folat, E. (3) Mencegah reaksi awal kehamilan: kelompok B. (4) Hindari makanan: acar, berjamur, kafein, dll. 2 . Kehamilan jangka menengah: periode kritis perkembangan otak Bulan keempat: panjang sekitar 400px, berat sekitar 100g; rambut janin di kulit; otot mulai bergerak. Bulan kelima: panjang sekitar 625px, berat sekitar 250g; sel korteks serebral mulai berdiferensiasi; kuku lahir, seluruh tubuh ditutupi dengan rambut janin, ada gerakan janin. Bulan keenam: panjang sekitar 750px, berat sekitar 650g; rambut, alis, dan bulu mata tumbuh; gerakan janin terlihat jelas. Bulan ketujuh: panjang sekitar 875px, berat sekitar 1kg; kerutan di wajah; alat kelamin utama telah berkembang. Fokus perawatan pertengahan kehamilan: (1) Periode kritis perkembangan otak: 5 bulan kehamilan – setengah tahun setelah kelahiran, perkembangan sel otak sekaligus, protein, asam lemak esensial. (2) Pencegahan anemia dan hipoksia: protein, zat besi, E. (3) Pencegahan stretch mark: pemeliharaan payudara, perut, pinggul dan paha, pencegahan inversi puting. (4) Pendidikan Janin Emosional: Mempertahankan suasana yang hangat dan suasana hati yang menyenangkan adalah pendidikan janin yang terbaik untuk bayi. (5) pendidikan janin artistik: di Amerika Serikat, sang ayah diminta bernyanyi untuk janin selama 7 bulan, dari situ anak-anak yang “lulus” tampak lebih pintar, lebih cepat mengenal orang tua mereka, dalam mendengarkan, berbicara, dan penggunaan bahasa cukup baik. 3 . Kehamilan lanjut: periode perkembangan pesat Bulan kedelapan: panjang sekitar 1000px, berat sekitar 1,5kg; ditutupi dengan rambut janin. Bulan kesembilan: panjang sekitar 1125px, berat sekitar 2kg; lemak subkutan meningkat, tidak lagi terlihat seperti orang tua, dan rambut janin menghilang secara kasar. Bulan kesepuluh: panjang sekitar 1250px, berat sekitar 3kg; rambut janin hampir menghilang, tidak ada kerutan pada kulit; panjang rambut 2-75px. Fokus perawatan pada trimester kedua: (1) Perkembangan yang cepat: 80% kalsium tulang diperoleh dari ibu selama periode ini, dan gigi susu di tempat tidur gigi mulai mengapur. (2) Sangat rentan terhadap anemia: tingkat anemia 40. (3) Pencegahan konstipasi dan wasir: serat, protein, B, C. (4) Pencegahan hiperemesis gravidarum dan diabetes gestasional: kontrol berat badan, kurangi minyak dan garam. (5) Berlatih pernapasan dan mengganti bra. Ketiga, kondisi fisik pra-kehamilan 1, fokus pria (1) meningkatkan jumlah sperma: protein, seng. (2) Meningkatkan aktivitas sperma: A, C, E, magnesium. (3) Mencegah masuk angin dan peradangan: protein, C, bawang putih. (4) Memperbaiki kebiasaan hidup: tidak merokok, alkohol, larut malam dan sauna. (1) Mengeluarkan telur matang secara teratur: protein, E, minyak ikan. (2) Mencegah masuk angin dan peradangan: protein, C, bawang putih. (3) Mencegah kelainan bentuk/aborsi: protein, asam folat, E. (4) Mencegah reaksi awal kehamilan: B. 3 . Pemeriksaan fisik pra-konsepsi untuk suami dan istri: kromosom, Hepatitis B 2.5, biokimia lengkap, eugenika lima (satu bulan sebelum kehamilan). Wanita: uterus, ovarium, USG tuba falopi, hormon seks lima (periode fisiologis yang tidak teratur). Pengingat: hindari kontak dengan zat beracun sebelum dan selama kehamilan, seperti polusi dekorasi, radiasi komputer, pengering rambut, pewarnaan dan pengeritingan rambut, obat-obatan (termasuk pil kontrasepsi).