Dalam hal ini, pengobatan sendiri juga dapat dilakukan, termasuk beberapa latihan fungsional lokal untuk leher, seperti menulis kata “nasi” dengan dagu, sekitar 3 kelompok sehari, satu kelompok 50 kali, dibagi menjadi pagi, tengah hari dan malam hari. Anda harus melakukan lebih banyak latihan fisik, termasuk berenang, bulu tangkis, yoga, dll., dan makan lebih banyak buah dan sayuran dan lebih sedikit makanan berminyak. Setelah berolahraga dan penyesuaian diri, spondylosis serviks umumnya dapat perlahan-lahan lega jika tidak serius. Jika perbaikan sendiri tidak efektif untuk waktu yang lama, Anda bisa pergi ke rumah sakit untuk menemui dokter untuk perawatan bedah.