Setelah kembali bekerja, banyak orang tidak merasa segar setelah istirahat, tetapi malah tidak ingin pergi bekerja, kegelisahan batin; bekerja tertekan, linglung, malas dan menunda-nunda, tidak efisien; atau tidak mau berinteraksi dengan orang lain, malas berbicara, atau merasa kesepian, kesepian, merasa kurang cinta dan perhatian …… semua jenis ketidaknyamanan psikologis. Gejala-gejala tersebut termanifestasi, dan sulit untuk mereda dalam jangka pendek. Ini mengharuskan kita untuk menyesuaikan keadaan psikologis mereka pada waktu yang tepat, untuk beradaptasi dengan liburan dari waktu luang untuk bekerja setelah liburan sibuk perubahan ini, memiliki suasana hati yang baik setiap hari. Menghadapi tugas yang ditugaskan oleh bos, Xiao Xiao dalam hal apapun tidak dapat memasuki negara bagian, hanya merasa bahwa tugas itu sangat berat, bagaimana tidak dapat menemukan perasaan bekerja. Sementara matanya tertuju pada informasi di komputer, hatinya mengenang waktu luang dan kebahagiaan yang dia nikmati selama liburan. Dia memaksakan pikirannya untuk kembali bekerja, tetapi selalu penuh dengan kesalahan, baik dokumen tidak dapat ditemukan, atau nomor telepon pelanggan yang salah, pekerjaan yang sebelumnya sudah dikenal, sepertinya tiba-tiba menjadi asing. [Analisis] orang-orang sebelum liburan panjang telah berada dalam tingkat ketegangan yang tinggi di bawah tekanan pekerjaan, waktu yang lama, psikologis dan fisik akan sesuai untuk membangun lingkungan kerja yang sesuai dengan pemikiran dan mode operasi, sehingga orang dapat beradaptasi dengan tingkat ketegangan yang tinggi dalam cara hidup dan bekerja, dan liburan Tahun Baru Imlek melanggar aturan asli kehidupan, orang-orang di lingkungan yang relatif santai untuk melakukan kegiatan yang sama sekali berbeda, dan dengan demikian pembentukan kehidupan yang baru dan lebih santai! Rutinitas baru yang lebih longgar terbentuk. Setelah liburan untuk kembali bekerja adalah telah terbiasa dengan kehidupan santai dari keadaan psikologis untuk beradaptasi kembali dengan pekerjaan keadaan ketegangan, dan orang-orang itu sendiri dan mengejar naluri kenyamanan, sehingga setelah liburan akan muncul sebelum pekerjaan kegelisahan batin, tidak ingin pergi bekerja, pergi bekerja setelah kelesuan, lekas marah, dan seterusnya banyak fenomena maladaptasi, atau menghasilkan rasa kehilangan. Selain itu, bagi beberapa staf di industri dengan persaingan yang ketat, mengambil cuti sama dengan melarikan diri, dan mereka untuk sementara waktu tidak dapat memikirkan perubahan jabatan yang mungkin terjadi setelah cuti. Mereka takut menghadapi perubahan, dan tidak mengherankan jika mereka merasa cemas setelah liburan. [Orang yang berada dalam situasi ini harus mengatur pola pikir mereka, membangkitkan semangat dan menghadapi situasi dengan tenang, menyadari bahwa perubahan adalah hal yang normal dan tidak terlalu memikirkan untuk menambah tekanan yang tidak perlu pada diri mereka sendiri. Hal pertama yang harus dilakukan adalah keluar dari suasana Festival Musim Semi sesegera mungkin, dan gunakan cara yang paling sederhana untuk menyelesaikan urusan yang belum selesai sesegera mungkin, sehingga Anda dapat memasuki kondisi kerja sesegera mungkin. Lebih baik tidak melakukan pekerjaan yang berat dan penuh tekanan segera setelah liburan, untuk memberi diri Anda proses adaptasi. Selain itu, Anda juga perlu memiliki posisi yang benar tentang kemampuan mereka untuk bekerja, pengaturan yang masuk akal untuk pekerjaan mereka sendiri, dan pengembangan tujuan kerja tahun baru, yang harus dilakukan sesuai dengan kemampuan mereka, yang ditargetkan. Telah merasa gugup atau tidak bisa membangkitkan semangat, Anda dapat mencoba untuk menarik napas dalam-dalam, mendengarkan musik, membaca buku dan koran, mandi dan berganti pakaian dan kegiatan lain untuk pengaturan diri. Ketidakseimbangan kehidupan liburan panjang pasti akan menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan psikologis, untuk kembali ke keseimbangan sebelum liburan membutuhkan proses. Secara umum, gejala ketidaknyamanan pasca liburan dapat hilang dengan sendirinya dalam waktu sekitar satu minggu, jika dalam waktu yang lama belum juga pulih, Anda perlu mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog profesional. Tetapi setelah festival datang ke unit, melihat rekan-rekan yang akrab, Ah Wen tetapi malas menyapa, tidak ingin berbicara. Seorang rekan bercanda dengannya, Arvin sangat tidak sabar, bahkan marah dan rekan-rekannya bertengkar. Dalam retrospeksi, Ah Wen merasa bahwa dia telah kehilangan kesabaran karena dorongan hati dengan seorang kolega yang telah menghabiskan banyak waktu bersamanya dan menyesalinya. [Analisis] Orang dalam situasi ini cenderung memiliki kepribadian yang lebih sensitif, mudah lelah, penyesuaian diri yang buruk, dan merasa selalu berada di bawah tekanan di lingkungan kantor; atau bergabung dengan pekerjaan dalam waktu yang relatif singkat, tidak beradaptasi dengan lingkungan interpersonal yang kompleks di kantor. Biasanya karena tidak mempertimbangkan situasi secara keseluruhan, orang-orang ini akan memendam ketidakpuasan dan kemarahannya sendiri, yang lama kelamaan menjadi sebuah kebiasaan. Dan melalui relaksasi emosional liburan, emosi yang ditekan ini akan melambung keluar, dan kemudian kembali ke lingkungan kerja yang sudah dikenal, emosi negatif yang terakumulasi mungkin melalui beberapa hal kecil dan kepada orang-orang di sekitar wabah lengkap. [Jika Anda enggan bersosialisasi dengan orang lain setelah festival, Anda perlu mengatasi rasa malas dan takut dalam diri Anda dan mengalihkan pikiran Anda ke kondisi yang positif sesegera mungkin. Pilah-pilah apa yang harus Anda lakukan setelah bekerja, cobalah untuk mengatur kesibukan Anda dengan teratur, agar tidak pusing dan sibuk, sehingga mempengaruhi suasana hati Anda. Ketika merasa lelah dan ingin marah, bercerminlah pada diri sendiri terlebih dahulu dan jangan menyerang rekan kerja Anda. Pikirkanlah alasan mengapa Anda berada dalam suasana hati yang buruk. Apakah ini merupakan luapan emosi negatif yang telah lama Anda pendam? Jika ya, Anda harus merefleksikan cara komunikasi interpersonal Anda sendiri, tidak menekan, menekan, menekan emosi hingga menimbulkan konsekuensi yang tidak diinginkan, tetapi harus berusaha untuk mencoba komunikasi yang positif, positif, dan efektif, serta mengekspresikan emosi dan ide mereka sendiri dengan tepat. Jika sudah melakukan hal ini dan masih merasakan ketidaknyamanan atau ketidakpuasan yang kuat, kita harus waspada bahwa lingkungan kerja saat ini telah menumpuk terlalu banyak emosi negatif, dan harus mempertimbangkan untuk mengubah lingkungan kerja, atau mencari bantuan dari psikolog profesional. Setelah festival Jane kembali ke kota tempat kerjanya sendirian, dan sendirian menghadapi situasi hidup sendiri, tidak ada yang mengurus dan menyapa, dia tiba-tiba merasa hampa, selalu ingin menelepon ke rumah. Sepulang kerja, dia tidak ingin kembali ke rumah yang dingin dan sunyi, tetapi tidak ada tempat untuk pergi, jadi dia harus berkeliaran di jalan, mencari kehangatan di tengah arus orang yang tak ada habisnya. Saat berjalan, yang disebut oleh rekan-rekannya sebagai “wanita yang kuat”, Jane meneteskan air mata. [Analisis] mirip dengan psikologi kesepian dan terisolasi ini sebagian besar terlihat pada beberapa kepribadian introvert, interaksi sosial yang kurang, terutama lajang, hidup sendiri pada wanita lebih umum. Bagaimanapun juga, manusia adalah hewan sosial, perlu berinteraksi dengan orang lain dan komunikasi, isolasi jangka panjang pasti akan berdampak pada psikologis. Mungkin biasanya terbiasa tidak merasakan ketidaknyamanan, tetapi begitu setelah liburan reuni keluarga dan teman yang lebih terkonsentrasi, kontak, jantung kehangatan keinginan untuk dirawat tiba-tiba terbangun. Ketika pesta selesai dan pesta selesai, orang-orang ini akan memiliki rasa kehilangan yang kuat dan mungkin tidak dapat beradaptasi dengan hidup sendiri untuk jangka waktu tertentu. [Ketika fenomena ini terjadi, Anda harus merenungkan diri sendiri, apakah terlalu jauh dari keramaian? Untuk memanfaatkan pekerjaan pasca-liburan yang tidak terlalu ketat periode waktu ini, penyesuaian pikiran yang tepat waktu, cobalah untuk memperluas ruang lingkup sosial, lebih banyak komunikasi dengan orang-orang, kepada teman-teman untuk berbicara tentang berbagai hal, meningkatkan kemampuan mereka untuk beradaptasi dengan masyarakat. Dan kembangkan beberapa hobi pribadi seperti melukis, musik, kaligrafi, bepergian, dll., Untuk bersantai dan memperbaiki suasana hati mereka. Selain itu, cobalah untuk bekerja sekeras yang Anda bisa. Meskipun pekerjaan mungkin tidak selalu memenuhi kebutuhan orang untuk dipahami dan dicintai, bagaimanapun juga, fokus pada satu hal akan mengalihkan perhatian Anda dari perasaan sentimental Anda. Hal lainnya adalah kembali ke rutinitas normal Anda sesegera mungkin, tidurlah lebih awal dan bangun lebih awal, jangan begadang atau tidur siang, dan perhatikan apa yang Anda makan dan minum. Selain itu, situasi ini juga lebih sering terjadi pada lansia sarang kosong. Setelah liburan, anak-anak akan kembali ke pekerjaan dan keluarga kecil mereka, dan baru saja melewati kontras yang semarak, ketika para lansia lebih cenderung merasa kesepian, oleh karena itu, setelah Festival Musim Semi kembali bekerja, jangan lupa untuk sering kembali menemani para lansia, lebih dari beberapa panggilan telepon, dengarkan perasaan mereka, untuk membantu para lansia melewati periode ketidaknyamanan psikologis ini. Beberapa teman beberapa tahun untuk dilihat, telah menjadi unit kepemimpinan yang unik, atau di pusat perbelanjaan untuk bertarung di luar hall of fame, beberapa kerabat putra dan putri keluarga telah pergi ke universitas bergengsi, atau mencari pekerjaan yang baik. Dan kemudian lihatlah kehidupan mereka sendiri, lebih dari sepuluh tahun karena suatu hari masih di unit kecil itu untuk melakukan bagian kecil, putranya gagal dalam ujian masuk perguruan tinggi, mengulang satu tahun, siap untuk mengikuti ujian lagi, tetapi hasilnya tidak banyak membaik. Wang tua tidak bisa menahan diri untuk tidak menghela nafas panjang di lubuk hatinya yang paling dalam. Pergi bekerja, duduk di depan meja yang sudah dikenalnya, raja tua itu menjadi bingung: Saya tidak hidup terlalu pengecut? [Analisis] Ini adalah kondisi psikologis yang buruk yang disebabkan oleh perbandingan. Karena penekanan yang berlebihan pada beberapa kondisi material eksternal, seperti kondisi kehidupan pribadi, pembelajaran anak-anak, dll., Menemukan diri mereka sendiri dan orang lain, terutama mereka yang pernah berada dalam situasi yang sama dengan keberadaan mereka sendiri dari kesenjangan tertentu antara kesia-siaan kerusakan pada hati yang semula tenang diaduk hingga rambut jengkel, kondisi psikologis ketidakseimbangan yang tiba-tiba. Penanggulangan] Perbandingan dan kesenjangan yang tepat dapat menjadi motif upaya berkelanjutan, dan dapat mendorong kita untuk secara aktif mengejar kehidupan yang lebih baik. Oleh karena itu, ada beberapa pendakian hati yang juga merupakan sifat manusia. Tetapi perbandingan yang berlebihan akan memperparah tekanan psikologis, tetapi akan menggagalkan antusiasme dan merupakan efek negatif dari rasa rendah diri, dan bahkan menghasilkan kecemburuan, distorsi psikologis. Oleh karena itu, kita harus memiliki evaluasi yang benar terhadap diri kita sendiri, tidak mengambil kekurangan dan kelebihan orang lain untuk dibandingkan, menahan “kepuasan” hati, mengendurkan gradien perbandingan, dengan kondisi pikiran yang tenang untuk mengatasi kondisi pikiran yang buruk. Xu Yunqiang, Departemen Psikiatri, Rumah Sakit Cinta Kabupaten Xiangshan