Wasir adalah penyakit yang umum dan sering terjadi. Baik pria maupun wanita tua maupun muda memiliki penyakit ini, sehingga pepatah mengatakan “sepuluh orang sembilan wasir”. Alasan mengapa semakin banyak orang yang menderita penyakit ambeien, alasan utamanya adalah karena kebiasaan buruk. Bagaimana cara mencegah wasir secara efektif? Untuk melakukan lima poin berikut: Pertama, perkuat olahraga Partisipasi rutin dalam berbagai kegiatan olahraga, dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, mengurangi kemungkinan penyakit, karena penyakit ambeien memiliki efek pencegahan tertentu. Hal ini karena latihan fisik bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah, memperbaiki kemacetan panggul, meningkatkan gerak peristaltik saluran cerna, mencegah sembelit. Di sisi lain, Anda dapat secara sadar mengontraksikan anus ke atas, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari, lakukan 30 kali setiap kali, melatih sfingter anus. Penggunaan secara teratur, dapat meningkatkan aliran balik vena ambeien, untuk pencegahan penyakit ambeien dan pengobatan sendiri memiliki peran tertentu. Kedua, alokasi diet yang wajar diet harian harus menghindari terlalu halus, dapat makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan vitamin dan serat lainnya yang mengandung lebih banyak makanan kasar, minum lebih banyak air, sehingga tinja untuk menjaga pelumasan dan kelancaran; makanan yang kurang pedas dan merangsang, seperti cabai, bawang putih, daun bawang, sawi dan sebagainya. Terapkan kebiasaan buang air besar yang baik Buang air besar secara teratur, orang sehat biasanya tidak memiliki kotoran di rektum, dengan refleks tegak yang disebabkan oleh bangun tidur di pagi hari, sarapan pagi yang disebabkan oleh perut, refleks usus besar, usus besar dapat menghasilkan yang kuat: “gerakan peristaltik kelompok”, kotoran didorong ke dalam rektum, kotoran dalam rektum hingga sejumlah akumulasi, kemudian menghasilkan keinginan untuk melakukannya. Jadi yang terbaik adalah mengembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur setiap pagi, yang sangat penting untuk pencegahan penyakit ambeien. Tinggalkan kebiasaan buruk, ketika ada keinginan untuk pergi ke bangku jangan menahan untuk tidak pergi ke bangku, karena menahan tinja yang lama dapat menghambat refleks fisiologis, lambat laun dapat menyebabkan kebiasaan sembelit; buang air besar jongkok waktu toilet yang terlalu lama, atau membaca koran, atau terlalu banyak tenaga, adalah kebiasaan buang air besar yang buruk, harus diperbaiki. Keempat, perhatikan perawatan kesehatan kehamilan Wanita setelah kehamilan dapat menyebabkan peningkatan tekanan perut, terutama pada akhir kehamilan, vena kava inferior oleh tekanan rahim yang tumbuh, secara langsung mempengaruhi refluks vena ambeien, mudah untuk menginduksi penyakit ambeien. Oleh karena itu, selama kehamilan harus meningkatkan jumlah aktivitas, hindari berdiri, duduk, dan perhatikan untuk menjaga buang air besar, setiap kali setelah buang air besar dengan pengasapan air hangat pada anus lokal, untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal di anus. Kelima, jaga kebersihan di sekitar anus, anus, rektum, kolon sigmoid adalah tempat penyimpanan dan ekskresi feses, feses mengandung banyak bakteri, anus mudah tercemar oleh bakteri tersebut. Vagina dan anus wanita berdekatan dengan cairan vagina, cairan vagina lebih banyak, dapat merangsang kulit anus, menyebabkan penyakit ambeien. Oleh karena itu, Anda harus selalu menjaga kebersihan di sekitar anus, membasuh anus dengan air hangat setiap kali selesai buang air besar, melancarkan peredaran darah di daerah anus, dan rajin mengganti pakaian dalam, yang dapat berperan dalam mencegah penyakit ini.