Sembelit adalah kondisi klinis yang umum terjadi pada orang paruh baya dan lanjut usia dan dapat sangat berbahaya jika tidak ditangani. Selain pengobatan, gosokan perut dapat digunakan untuk melancarkan buang air besar. Menggosok perut untuk sembelit adalah pijatan searah jarum jam dengan pusar sebagai pusatnya. Karena usus besar berbentuk searah jarum jam dari usus besar menaik, usus besar melintang ke usus besar menurun, Anda dapat melakukan gerakan melingkar dengan kedua tangan dari kanan ke kiri pada bagian perut yang lunak selama 2-3 menit bergantian dengan gerakan lain. Dorong tangan di bawah tulang rusuk di setiap sisi, dari atas ke bawah, sebanyak 10 kali lalu lanjutkan bergantian dengan posisi sebelumnya hingga Anda merasakan kelelahan. Anda juga dapat menggunakan kantong air panas untuk mengompres dengan air panas dan memeriksa dengan kedua tangan, memijat dengan gerakan melingkar pada perut sampai terasa hangat. Titik sederhana dapat mengambil metode berikut: bangun dan buang air kecil, minum 300 hingga 500 ml air matang dingin, kemudian berdiri, kaki dibuka selebar bahu, tubuh rileks, telapak tangan kanan di perut bagian kanan bawah, telapak tangan kiri di punggung tangan kanan, dari perut bagian bawah pijat ke atas hingga rusuk kanan, dorong ke rusuk kiri, lalu pijat ke bawah hingga perut bagian kiri bawah. Ulangi pijatan searah jarum jam sebanyak 30 hingga 50 kali, tidak perlu terlalu banyak tekanan saat memijat, cukup pijat dengan lembut. Lakukan hal ini sekali sehari selama 30 hari untuk mendapatkan efek buang air besar yang normal dengan sendirinya. Untuk sembelit sesekali menggosok perut cukup efektif dan dapat dikombinasikan dengan bernapas bersamaan dengan menggosok perut. Jika gejala sembelit tidak berkurang dengan menggosok perut, Anda harus mencari pertolongan medis.