Kehidupan perkotaan modern, dengan perubahan struktur pola makan masyarakat, berbagai makanan cepat saji, lemak dan minyak yang tinggi, dikombinasikan dengan memiliki mobil di mana saja dan kursi di depan pintu, telah menyebabkan masalah dengan lipid darah pada kebanyakan orang.
Lipid darah adalah zat penting dalam tubuh dan memiliki banyak fungsi yang sangat penting, tetapi tidak boleh melebihi kisaran tertentu. Jika terdapat terlalu banyak lipid, lipid cenderung menyebabkan apa yang dikenal sebagai ‘penebalan’, yang disimpan pada dinding pembuluh darah dan secara bertahap membentuk plak kecil, yang sering disebut sebagai ‘aterosklerosis’. “Plak” ini bertambah besar dan secara bertahap menyumbat pembuluh darah, memperlambat atau, dalam kasus yang parah, mengganggu aliran darah.
Namun, lipid darah tinggi biasanya tidak mudah terdeteksi dan sering ditunjukkan oleh dokter selama pemeriksaan medis, yang menyebabkan banyak masalah bagi orang-orang: bagaimana lipid darah saya bisa tinggi ketika saya tidak memiliki gejala? Bukankah lemak darah tinggi merupakan masalah bagi orang gemuk, tapi bagaimana saya bisa begitu kurus? Saya jarang makan daging, tetapi lemak darah saya masih tinggi? Tujuan artikel ini adalah untuk mengatasi kebingungan Anda tentang lipid darah, untuk mencegah penyakit sebelum terjadi, dan untuk mendeteksi serta mengobatinya sedini mungkin.
I. Ikhtisar lipid darah
Lipid darah adalah lemak dalam darah, yang sangat penting untuk metabolisme dasar sel hidup. Secara umum, komponen utama lipid darah adalah kolesterol dan trigliserida. Kolesterol terutama digunakan untuk sintesis membran plasma sel, hormon steroid dan asam empedu, sedangkan trigliserida terlibat dalam metabolisme energi dalam tubuh.
Sebagian besar kolesterol diproduksi oleh hati dan disebut kolesterol endogen: sebagian lagi berasal dari makanan kaya kolesterol seperti kuning telur, krim, sumsum otak dan jeroan hewan dan disebut kolesterol eksogen. Kolesterol harus berikatan dengan lipoprotein untuk diangkut ke berbagai bagian tubuh agar berfungsi, dan terutama dibagi menjadi kolesterol LDL dan kolesterol HDL. LDL berikatan dengan kolesterol untuk mengangkutnya dari hati ke jaringan di seluruh tubuh. Ketika kolesterol LDL menjadi terlalu tinggi, kolesterol akan terakumulasi di dinding pembuluh darah dan menyebabkan aterosklerosis. Inilah sebabnya mengapa kolesterol LDL disebut “kolesterol jahat”. HDL, ketika dikombinasikan dengan kolesterol, mengangkutnya dari jaringan di sekitarnya kembali ke hati dan keluar dari tubuh untuk mengurangi atau mencegah pembentukan pembuluh darah yang mengeras dan pembekuan darah, dan berperan sebagai pemulung pembuluh darah, sehingga dinamakan “kolesterol baik”.
Kesalahpahaman umum tentang masalah lemak darah
1. Saya tidak memiliki gejala, jadi lemak darah saya tidak tinggi
Salah! Secara umum, orang dengan hiperlipidaemia tidak memiliki gejala yang jelas atau tanda-tanda abnormal, dan hiperlipidaemia didiagnosis terutama dengan tes darah biokimia. Banyak orang dengan hiperlipidaemia tidak memiliki gejala pada awalnya, sehingga mereka berpikir bahwa tidak akan ada dampak besar pada kesehatan mereka dalam jangka pendek dan lengah. Faktanya, jika hiperlipidaemia tidak terkontrol secara efektif dalam jangka panjang, maka dapat dengan mudah menyebabkan tiga jenis penyakit berikut: pertama, penyakit jantung, termasuk aterosklerosis jantung, penyakit jantung koroner, angina pektoris atau infark miokard; kedua, penyakit serebrovaskular, terutama trombosis serebral dan pendarahan otak akibat aterosklerosis serebral; ketiga, penyakit ginjal, yang dapat dengan mudah menyebabkan uremia akibat aterosklerosis ginjal. Untuk mencegah munculnya penyakit jantung, otak dan ginjal yang disebutkan di atas, pengobatan penurun lipid tidak boleh diabaikan.
2. Lipid darah agak tinggi, tetapi tidak masalah.
Salah! Untuk setiap peningkatan LDL sebesar 1 mmol/l, risiko kardiovaskular meningkat sebesar 22%. Hiperlipidaemia dikaitkan dengan penyakit jantung koroner dan stroke. Banyak penelitian telah dilakukan di seluruh dunia tentang penurunan kolesterol untuk pencegahan dan pengobatan penyakit jantung koroner dan hasilnya jelas menunjukkan bahwa penurunan 1% kolesterol plasma dikaitkan dengan penurunan 2% risiko kejadian penyakit jantung koroner. Dalam beberapa tahun terakhir ini, juga terdapat pemahaman yang berkembang tentang hubungan antara kolesterol tinggi dan stroke iskemik. Studi epidemiologi dan studi klinis terkontrol secara acak telah menunjukkan bahwa ketika kadar LDL-C berkurang, risiko stroke iskemik juga dapat dikurangi.
3. Hanya orang gemuk yang memiliki lemak darah tinggi.
Salah! Orang kurus juga bisa mengalami hiperlipidaemia. Faktanya, hiperlipidaemia tidak eksklusif untuk orang gemuk, banyak orang langsing juga bisa mendapatkannya. Penyebab utama hiperlipidaemia adalah eksogen dan endogen. Penyebab eksternal terutama adalah faktor makanan, seperti konsumsi makanan tinggi kolesterol dan asam lemak jenuh yang berlebihan. Penyebab endogen adalah peningkatan sintesis kolesterol dalam tubuh karena genetika atau penyakit, atau metabolisme kolesterol yang tidak normal dalam tubuh, yang menyebabkan lipid darah tinggi. Oleh karena itu, hiperlipidemia tidak selalu terkait dengan ukuran tubuh, tetapi mungkin umum terjadi pada orang gemuk, tetapi juga umum terjadi pada orang kurus.
4. Saya tidak makan makanan non-vegetarian, jadi lemak darah saya seharusnya tidak tinggi.
Salah! Peningkatan lipid darah tidak hanya terkait dengan diet, tetapi juga kelainan dalam metabolisme lipid darah. Sebaliknya, jika Anda makan makanan kaya kolesterol seperti hidangan non-vegetarian, lemak darah Anda belum tentu tinggi. Selain hubungannya yang erat dengan aterosklerosis, kolesterol juga memiliki banyak peran fisiologis yang penting: misalnya, kolesterol diubah menjadi asam empedu, yang membantu pencernaan dan penyerapan lemak; menjadi hormon adrenokortikotropik, yang memainkan peran pengaturan dalam metabolisme zat; dan menjadi hormon seks seperti estrogen dan androgen, yang memainkan peran pengaturan dalam kesuburan, dll.
5. Setelah lipid darah dinormalisasi dengan minum obat, tidak perlu minum obat penurun lipid.
Salah! Pertama-tama, lipid darah seseorang yang sehat dianggap normal jika tidak melebihi standar. Jika pasien menderita hipertensi atau diabetes, atau bahkan pernah mengalami serangan jantung, stroke, insufisiensi ginjal, dll., target nilai lipid darah tidak hanya normal, tetapi membutuhkan kontrol yang lebih rendah, terutama kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL-C) harus lebih rendah dari 2,1mmol / L; orang yang rentan, seperti pria berusia di atas 40 tahun, wanita menopause, obesitas, mereka yang menderita tumor kuning, dislipidemia dan riwayat keluarga penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular Kedua, obat penurun lipid harus diminum secara konsisten; setelah dihentikan, lipid darah akan naik lagi, sehingga memengaruhi efek terapeutik. Pasien yang tidak memiliki penyakit jantung koroner atau stroke dapat secara bertahap mengurangi dosis di bawah bimbingan dokter dan menemukan dosis efektif terendah dan meminumnya dalam waktu yang lama untuk mengurangi reaksi obat yang merugikan.
Ada tiga “kata ajaib” utama untuk pencegahan dan pengobatan hiperlipidaemia
1.Diet yang rasional.
Hal yang utama adalah makan makanan rendah lemak, tidak makan daging berlemak dan lemak babi, kurangi makan hati hewan, batasi jumlah daging yang dimakan, kurangi penggunaan mentega, kurangi makan krim, minum susu rendah lemak, biasanya menumis dengan minyak nabati, bukan minyak hewani, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Orang dengan lipid darah tinggi harus menyesuaikan struktur diet mereka. Makan makanan vegetarian sepenuhnya tidak selalu menurunkan lipid, hanya nutrisi seimbang yang dapat mencapai tujuan pengurangan lipid ilmiah.
2.Latihan rutin
Pasien dapat memilih berjalan kaki, jogging, berenang, tai chi, dll. Selama mereka konsisten dan mempertahankan intensitas latihan tertentu, mereka dapat mencapai tujuan mencegah lipid darah tinggi dan mengurangi penyakit kardiovaskular.
3.Obat penurun lipid darah
Ketika kontrol diet dan olahraga yang tepat tidak dapat menyelesaikan masalah lipid darah tinggi, pasien harus mengonsumsi obat penurun lipid tepat waktu di bawah bimbingan dokter untuk mencegah penyakit kardiovaskular.