Setiap tahun selama liburan musim panas dan musim dingin, Optometry Centre di rumah sakit kami berada pada puncaknya, dengan rata-rata 300 hingga 400 pasien per hari, dan lebih dari 90% pasien adalah siswa sekolah dasar dan menengah yang rabun. Jelas bahwa masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan untuk mencegah dan mengobati miopi di kota ini. Penting bagi siswa sekolah dasar dan menengah untuk mengetahui lebih banyak tentang perawatan mata dan mencegah miopi. Di antara sekian banyak penderita miopi, sebagian besar disebabkan oleh penggunaan mata yang tidak tepat, kecuali beberapa orang yang secara genetis memiliki kecenderungan. Kebiasaan mata yang buruk adalah penyebab utama dalam pembentukan miopi pada orang muda, jadi penting untuk mengembangkan kebiasaan mata yang baik agar terhindar dari miopi atau untuk mencegahnya atau memperbaikinya. Ada banyak bidang yang perlu diperhatikan untuk mencegah miopi, yang dirangkum dalam bidang-bidang berikut ini Cahaya yang terlalu kuat atau terlalu lemah, berbahaya bagi mata. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa miopi di kalangan siswa secara langsung berkaitan dengan penggunaan jangka panjang sumber pencahayaan yang tidak ilmiah di malam hari. Postur membaca dan menulis harus benar, dengan mata umumnya 30 cm dari buku sebagai standar, dan memperbaiki kebiasaan buruk: seperti membaca dengan kepala bengkok atau mata miring, atau berbaring, atau berjalan dan membaca, atau membaca dalam kondisi yang mengejutkan dan mengguncang (seperti di atas mobil atau perahu) atau saat senja. Kedua, moderasi dalam menonton televisi dan menggunakan komputer Menonton televisi secukupnya, perhatikan untuk menyesuaikan kecerahan televisi, jaraknya harus sesuai, posisi jenderal menjaga dan jarak televisi sekitar 3 meter. Jarak antara TV dan komputer harus dijaga sekitar 50-70cm, dan durasi menonton TV dan menggunakan komputer tidak boleh lebih dari satu jam, dan tidak boleh lebih dari 2 jam sehari. 3. Menggalakkan latihan melihat jauh dan senam mata. Istirahat sejenak di tengah-tengah penggunaan mata dekat secara terus-menerus, dan waktunya tidak boleh terlalu lama. Berpartisipasi aktif dalam kegiatan di luar ruangan untuk secara teratur meningkatkan jarak penglihatan, memperluas penglihatan, mengendurkan penyesuaian, dan mempertahankan fungsi penglihatan normal. Pelatihan rutin dalam melihat jarak jauh. Hal ini bisa mengambil berbagai bentuk, seperti melihat pepohonan atau bangunan di kejauhan, atau mengenali bintang-bintang di malam hari. Lakukan senam mata secara teratur. Latihan mata yang tepat dapat menghilangkan kelelahan, meningkatkan sirkulasi darah di mata, melemaskan otot mata, dan memiliki efek positif pada pencegahan dan pengobatan miopi. Kita harus memperhatikan untuk berolahraga dan memperkuat kebugaran fisik kita. Kembangkan kebiasaan hidup yang baik dan pastikan tidur yang cukup. Untuk memastikan perkembangan mata yang normal, penting untuk memiliki pola makan yang wajar dan nutrisi yang seimbang. Kurangi makan makanan manis dan bergula tinggi dan perbanyak sayuran segar yang kaya vitamin, buah-buahan, hati hewan dan ikan, daging dan susu berprotein tinggi.