Ketika Anda memasuki sekolah menengah pertama, Anda sedang dalam proses tumbuh dan bertambah besar, begitu juga dengan mata Anda. Selain masalah yang kita bicarakan sebelumnya, tekanan belajar dan ketidaksadaran juga lebih serius, bermain dengan komputer dan ponsel semakin banyak, yang tidak hanya memperburuk kelelahan mata, tetapi juga sangat buruk bagi tubuh. Seperti kata pepatah: tidur lebih awal dan bangun lebih awal itu baik untuk tubuh! Sering begadang memiliki dampak yang besar pada penglihatan, untuk mata, kelelahan yang ekstrim, tidak ada istirahat yang tepat, sehingga miopia semakin dalam tak perlu dikatakan. Misalnya, jika Anda berjalan selama 3 jam terus menerus, kaki Anda pasti sangat sakit, dan jika Anda melihat dari dekat selama 3 jam, tingkat kelelahan mata Anda serupa, mata Anda akan sangat sakit, bengkak, berkaca-kaca, dll. Itulah mengapa penting untuk tidak begadang, untuk menjaga istirahat Anda, dan yang terbaik adalah tidur sebelum pukul 23:00. Yang Liang Yan, Departemen Oftalmologi, Rumah Sakit Keenam Ningbo Karena kepopuleran teknologi, ada banyak remaja yang bermain game komputer dan ponsel untuk waktu yang lama. Sebagian remaja memiliki ponsel dan komputer sendiri, yang bahkan lebih tidak terkendali, dan sulit bagi orang tua untuk mengatur berapa lama mereka bermain. Ponsel diserahkan kepada orang tua sebelum tidur. Ketika berbicara tentang ponsel, banyak orang saat ini menggunakannya untuk membaca novel, yang sangat merusak mata. Dengan kata-kata yang begitu kecil di layar yang begitu kecil, layar yang terang dan dekat dengan mata, membaca novel ponsel selama setengah jam lebih merusak mata daripada membaca buku teks selama dua jam. Dalam hal kerusakan penglihatan, hal yang paling merusak adalah bermain dengan ponsel, yang sangat berbahaya untuk waktu yang lama; kemudian ada komputer, yang jaraknya paling tidak setengah meter dari mata, sehingga tidak terlalu berbahaya daripada ponsel; kemudian ada televisi, yang juga membutuhkan jarak lebih dari tiga meter. Hal terakhir adalah membaca buku kertas dan menulis. Oleh karena itu, tiga kebiasaan pertama yang membahayakan mata harus dikontrol secara ketat, jika tidak, miopi pasti akan terjadi dan semakin dalam. Miopia pada remaja terjadi dan memperdalam paling awal antara usia 11 dan 16 tahun, ketika tubuh sedang tumbuh, dan tingkat pendalaman miopia selama periode ini, kurang dari 50 derajat per tahun, relatif normal dan disebut peningkatan perkembangan. Miopi akan melambat setelah usia 17 tahun dan hampir tidak akan meningkat, tetapi akan sedikit meningkat jika Anda belajar keras di tahun senior Anda.