Usia yang paling tepat bagi wanita untuk hamil adalah antara 25-29 tahun. Memilih usia yang tepat untuk melahirkan bermanfaat bagi kesehatan reproduksi. Kisaran usia 25-29 tahun adalah saat kapasitas reproduksi wanita berada pada puncaknya dan konsepsi yang direncanakan kemungkinan besar akan berhasil, tetapi jika persalinan terjadi terlalu dini, organ reproduksi dan panggul wanita sering kali belum berkembang sepenuhnya dan beban ekstra kehamilan dan persalinan merugikan kesehatan ibu dan bayi, dan dapat meningkatkan kemungkinan kelahiran yang sulit dan bahkan menyebabkan beberapa komplikasi atau efek samping; Usia di atas 45 tahun juga lebih mungkin melahirkan anak yang secara kromosom tidak normal, dengan peningkatan kemungkinan penyimpangan kromosom pada sel telur, yang dapat dengan mudah menyebabkan keguguran, kelahiran mati atau malformasi. Sebaliknya, usia optimal bagi pria untuk memiliki anak adalah antara 23 dan 30 tahun. Selama masa persiapan, dianjurkan untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti: 1) pola makan dan istirahat yang teratur; 2) mengonsumsi 0,4-0,8 mg asam folat setiap hari; 3) berhenti merokok dan minum minuman keras serta menggunakan obat dengan bijak; 4) menghindari kontak dengan hewan peliharaan untuk menghindari infeksi toksoplasma, dan lain-lain; 5) berolahraga dengan baik dan rileks.