Remaja dengan tulang belakang lumbal yang diluruskan membutuhkan latihan rehabilitasi sesuai dengan penyebab penyakitnya Kelengkungan fisiologis normal tulang belakang lumbal melengkung ke depan pada bidang sagital, dan struktur fisiologis ini membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang ke arah memanjang.
Penyebab perubahan kelengkungan tulang belakang lumbal umumnya meliputi postur tubuh yang buruk dalam jangka panjang, seperti membungkuk, membungkuk, dll.; otot pinggang dan punggung yang lemah, yang tidak dapat mempertahankan kelengkungan fisiologis normal; keseleo lumbal akut; dan penyakit radang lainnya, seperti ankylosing spondylitis.
Untuk meningkatkan kelengkungan fisiologis tulang belakang lumbal, kita perlu memulai dari aspek-aspek berikut:
1. Perbaiki postur duduk yang buruk, tubuh agak condong ke belakang, mata sejajar dengan komputer atau buku; sering-seringlah melakukan latihan postur tubuh ala militer.
2. Latih kekuatan inti otot-otot punggung bagian bawah, seperti penyangga datar, jongkok di dinding, terbang layang-layang kecil, dan tindakan lainnya.
3. Keseleo lumbal yang cacat membutuhkan istirahat di tempat tidur dan mengenakan penjepit pinggang saat berdiri dan bergerak.
4. Jika itu adalah penyakit radang, penyebab penyakit harus diobati.
Disarankan jika seorang remaja mengalami pelurusan kelengkungan fisiologis tulang belakang lumbal, silakan pergi ke rumah sakit untuk mengklarifikasi penyebab penyakit dan memperbaikinya di bawah bimbingan dokter.