Banyak pasien lanjut usia datang ke klinik dengan nyeri lutut yang berkepanjangan dan biasanya diresepkan radiografi polos lutut setelah pemeriksaan. Ketika mereka kembali dari pemeriksaan, mereka melihat laporan dan bertanya, “Apa arti “perubahan degeneratif pada sendi lutut”? Apakah ini sangat serius? Ada tiga jenis tulang rawan dalam tubuh: tulang rawan artikular (juga dikenal sebagai tulang rawan hialin, yang menutupi permukaan sendi), tulang rawan fibrokartilago (seperti meniskus dan diskus intervertebralis), dan tulang rawan elastis (seperti daun telinga eksternal). Permukaan tulang rawan artikular normal halus dan berwarna biru-putih, dan keseimbangan antara sekresi matriks tulang rawan sintetis oleh kondrosit dan degradasi matriks tulang rawan dipertahankan, membuat tulang rawan artikular halus dan elastis, yang dapat memainkan peran fisiologis penting seperti perlindungan, mitigasi guncangan dan pengurangan gesekan. Dalam istilah awam, tulang rawan artikular, umumnya dikenal sebagai “tulang rapuh”, ketika kita mengunyah tulang ayam, tulang babi, lapisan putih “tulang” di area sendi adalah tulang rawan artikular, sendi manusia juga ditutupi oleh lapisan tulang rawan ini. Kedua, kerusakan tulang rawan artikular Kerusakan tulang rawan artikular mengacu pada kerusakan tulang rawan transparan yang menutupi permukaan sendi. Dengan meningkatnya jumlah trauma berenergi tinggi dan berkecepatan tinggi serta percepatan penuaan populasi, jumlah pasien dengan kerusakan tulang rawan artikular dan degenerasi semakin meningkat. Perkembangan kerusakan tulang rawan artikular sampai tahap akhir adalah terjadinya osteoartritis, yang juga dikenal sebagai taji tulang, osteofit, osteoartritis juga dikenal sebagai “artritis terkait usia”, terjadinya osteoartritis terkait dengan penuaan, osteoartritis umumnya merupakan masalah lansia; Selain itu, osteoartritis juga dikenal sebagai Selain itu, osteoartritis juga disebut sebagai “artritis degeneratif”, itulah sebabnya laporan pemeriksaan menggambarkan “perubahan degeneratif pada sendi lutut”. Sederhananya, laporan “perubahan degeneratif pada sendi lutut” menunjukkan bahwa lutut mengalami artritis, dan penyebab masalah ini adalah kerusakan dan degenerasi tulang rawan artikular. Untuk kerusakan tulang rawan artikular awal, kerusakan tulang rawan superfisial biasanya tidak dapat sembuh dengan sendirinya karena terbatasnya kemampuan tulang rawan artikular untuk memperbaiki dan meregenerasi, sedangkan kerusakan tulang rawan jauh ke dalam tulang dan sebagian dapat diperbaiki dengan perawatan bedah. Penanganan non-bedah meliputi terapi fisik, perubahan gaya hidup (misalnya, penurunan berat badan, mengurangi aktivitas sendi), dan obat oral atau suntik (misalnya, obat nyeri, obat kondroprotektif). Perawatan bedah terutama dalam bentuk penggantian permukaan sendi. Keempat, pencegahan kerusakan tulang rawan artikular Karena kehidupan sehari-hari dan olahraga kemungkinan besar terjadi kerusakan dan degenerasi tulang rawan sendi. Oleh karena itu, bagaimana melindungi tulang rawan artikular yang penting dalam olahraga dari cedera, untuk menghindari percepatan degenerasi sangat penting. 1, pahami latihan untuk “ilmiah dan tepat, tergantung pada orangnya” prinsip ini, atau seperti kata pepatah: “usia berapa untuk mengatakan kata apa”. Harus memilih untuk beradaptasi dengan usia mereka sendiri, dengan usia mereka sendiri harus secara bertahap memilih beberapa olahraga intensitas rendah, seperti: berjalan, berenang, bersepeda dan olahraga lainnya. 2, sebelum berolahraga untuk pemanasan penuh. Sehingga fleksibilitas, kelenturan dan koordinasi sendi-sendi seluruh tubuh mencapai keadaan optimal, untuk menghindari cedera dan penyakit. 3, jangan memainkan olahraga tunggal, untuk keragaman. Latihan anggota tubuh bagian atas dan bawah secara bergantian, usahakan untuk menghindari memilih memanjat, naik tangga dan jongkok serta melompat sebagai metode latihan olahraga sehari-hari.