Salju adalah kesempatan yang baik untuk tonik, tetapi tidak terlalu banyak atau berantakan tonik, terutama akhir tahun ini gasnya adalah emas kering Yangming di musim semi, adalah musim dingin yang kering, dengan rasa tonik yang hangat juga, untuk membantu Yang Qi lahir dan berkembang. Jika biasanya kekurangan Yin, panas lembab, tubuh lembab berdahak, musim dingin ini mungkin tidak terlalu baik, sedikit suplemen pada kelahiran “api internal”: kulit kering, sariawan, sembelit …… Untungnya, lobak putih dapat “menghilangkan kecanduan makanan dan dahak. Hal yang baik untuk makan banyak, makan untuk menghabiskan dahak api, lobak kali ini untuk digunakan. Makan mentah untuk membersihkan panas dan dahak, dimasak untuk memberi manfaat bagi limpa dan memperlancar qi. Terutama ketika makan terlalu banyak tonik api, secangkir jus lobak putih adalah efek terbaik. Karena tahun ini adalah musim dingin yang kering, pilihan pertama untuk tonik ginjal tentu saja wijen hitam. Ginjal hitam semua orang tahu, tetapi ada lapisan gula pada kue. Tambahkan garam ke biji wijen hitam, Anda bisa “mengarahkan obat ke meridian”, biji wijen hitam langsung ke meridian ginjal, daripada makan pasta wijen hitam saja terlalu kuat. Sembilan prinsip kesehatan festival salju 1, tetap hangat untuk melindungi musim dingin Yang Qi adalah Yin, untuk perlindungan yang solid dari esensi Yin untuk ini, adalah tepat untuk mengurangi kebocoran cairan. Oleh karena itu, musim dingin “menjadi dingin di atas hangat”, untuk mencegah invasi dingin diperlukan. Tetapi tidak bisa hangat, terutama menghindari pakaian tebal, bulu tebal, hingga mabuk api, perut panggang dan punggung, keringat hangat. Musim salju ditandai dengan kekeringan dan kelembaban udara yang rendah. Selain itu, pakaian harus ditingkatkan saat suhu menurun, diinginkan untuk tetap hangat dan dekat dengan tubuh, agar tidak membuat kulit terbuka dan berkeringat, untuk melindungi energi Yang dari invasi. Suhu di malam hari akan lebih rendah lagi, tidur malam untuk menambah lebih banyak pakaian, agar anggota badan hangat, aliran darah lancar, sehingga dapat terhindar dari terjadinya banyak penyakit, seperti masuk angin, bronkitis, asma bronkial, trombosis otak, dan lain sebagainya. Musim dingin harus memperkuat latihan di luar ruangan 2, harus tidur lebih awal dan bangun lebih awal musim dingin Yang Qi membunuh, terutama di malam hari, untuk “tidur lebih awal dan bangun terlambat”. Tidur lebih awal untuk meningkatkan Yang Qi, terlambat untuk esensi Yin yang solid. Musim bersalju, segala sesuatu yang tersembunyi, kesehatan harus mengikuti hukum alam, dalam kata “tersembunyi” bekerja. Hiduplah lebih awal untuk tidur dan bangun lebih awal, dan untuk menyatukan semangat, terutama di selatan untuk menjaga paru-paru tetap bersih. Perbedaan suhu antara pagi dan sore hari, lansia harus hidup hati-hati, olahraga yang tepat, meningkatkan kemampuan beradaptasi terhadap perubahan iklim. 3, menumbuhkan moderasi yang tepat Yang disebut moderasi, adalah menjadi tepat. Tidak terlalu banyak, tidak kurang dari itu. Jika Anda terlalu berhati-hati, itu akan menyebabkan penyesuaian tidak proporsional, tidak tahu apa yang harus dilakukan. Sedikit tenaga kerja takut kelelahan dan cedera pada roh, sedikit dingin dan panas perbedaannya akan ditutup, makan karena takut gemuk, manis, kental dan berminyak dan diet, sehingga negara, terlalu banyak karena kendala, tidak hanya merusak kesehatan, tetapi juga tidak bisa “akhir hari”. 4, jangan terlalu banyak menaikkan makanan komprehensif yang bias menjadi moderat. Beberapa orang menganggap “suplemen” sebagai bergizi, sehingga diet menekankan nutrisi, makanan harus ditambah; hidup dengan mudah stres, tenang tapi satu; selain itu, tetapi juga untuk melengkapi obat-obatan sebagai pelengkap. Meskipun suplemen makanan, obat-obatan, statis dalam lingkup kesehatan, tetapi dengan terlalu banyak akan mempengaruhi kesehatan. 5, pijat kaki harus sering menjaga kaki tetap bersih dan kering, kaus kaki dicuci dan diganti, setiap hari, bersikeras menggunakan air hangat untuk mencuci kaki, sambil memijat dan menstimulasi titik-titik akupunktur kaki. Bersikeras untuk berjalan kaki selama lebih dari setengah jam setiap hari untuk menggerakkan kaki Anda. Selain itu, pilihlah sepasang sepatu yang nyaman, hangat dan ringan, sepatu yang menyerap kelembapan juga sangat penting. 6, minum lebih banyak air di musim dingin, meskipun keringat dan buang air kecil berkurang, tetapi otak dan organ tubuh sel masih membutuhkan nutrisi air untuk memastikan metabolisme normal. Hidrasi harian umum musim dingin tidak boleh kurang dari 2000 ~ 3000 ml. 7, jaga semangat musim dingin yang baik mudah membuat orang dalam kondisi pikiran dan tubuh yang rendah. Cara terbaik untuk mengubah suasana hati yang rendah adalah dengan beraktivitas, seperti jogging, menari, skating, bermain bola, dll., adalah dengan menghilangkan kebosanan musim dingin, menjaga semangat pengobatan yang baik. 8, ventilasi otak musim dingin tingkat polusi udara dalam ruangan daripada di luar ruangan puluhan kali lebih serius, harus memperhatikan ventilasi jendela dan pintu yang sering terbuka, untuk membersihkan udara, menyegarkan otak. 9, diet musim dingin tonik bubur menghindari dingin yang lengket dan keras. Pakar nutrisi menganjurkan agar bubur panas layanan pagi, makan malam harus diet, untuk mendukung gas perut. Terutama bubur domba, beras ketan dan kurma merah dan bubur lily, bubur delapan harta karun, susu millet dan bubur gula batu dan lainnya yang paling cocok. Musim salju adalah waktu yang tepat untuk menambah suplemen, terutama dibagi menjadi makanan dan obat-obatan. Makanan: makan makanan hangat, seperti daging kambing dan daging lainnya, tetapi juga makan lebih banyak makanan ginjal, seperti kacang mete, fruktus, ubi, buah putih, kenari dan sebagainya. Makanan hitam seperti jamur hitam, wijen hitam, kacang hitam, dll juga harus makan beberapa, mereka tidak hanya dapat menyehatkan ginjal juga dapat menahan dingin, dan dapat melembabkan paru-paru untuk menghasilkan cairan. Suplemen makanan Daxue untuk melengkapi Yang utama, tetapi tidak terlalu mekanis, harus didasarkan pada yin dan yang qi dan bias bias darah mereka sendiri, dikombinasikan dengan sifat makanan yang harus dipilih. Obat: orang tua atau orang yang lemah, dalam suplemen makanan pada saat yang sama, Anda juga dapat menggunakan beberapa obat untuk melengkapi. Musim Daxue yang biasa digunakan obat tonik ginseng, astragalus, Agaricus blazei, Cordyceps sinensis, goji berry, dll., Dan dapat dibuat menjadi makanan obat dengan daging untuk dimakan. Obat tonik harus memperhatikan orang, waktu, tempat, untuk benar-benar mencapai tujuan kesehatan.