Dengan meningkatnya kemajuan masyarakat dan meningkatnya standar hidup masyarakat, semakin banyak makanan yang diimpor ke meja makan. Hal ini, ditambah dengan meningkatnya polusi lingkungan, telah menyebabkan meningkatnya jumlah kematangan seksual dini dan obesitas pada anak-anak dalam beberapa tahun terakhir. Di klinik, saya sering mengatakan kepada orang tua dari anak-anak ini untuk tidak makan makanan ringan selain buah-buahan saat makan! Tetapi ada juga aturan untuk makan buah. Pertama-tama kita harus makan buah berdasarkan bulan. Banyak buah di luar musimnya dimatangkan dan diawetkan dengan beberapa bahan kimia. Mereka tidak hanya memiliki nilai gizi yang rendah, tetapi sebaliknya, mereka juga dapat membahayakan tubuh. Mari kita lihat buah-buahan musiman yang harus dimakan setiap bulan: Januari: kiwi; Februari: tebu; Maret: nanas; April: manggis; Mei: stroberi; Juni: ceri; Juli: persik; Agustus: semangka; September: anggur; Oktober: pir; November: apel; Desember: jeruk. Mari kita cari tahu buah apa yang cocok untuk dimakan pada jam berapa sepanjang hari. 1, pagi hari: buah yang paling cocok dimakan di pagi hari adalah apel, pir, dan anggur. Makan buah di pagi hari dapat membantu pencernaan dan penyerapan, pencahar dan dapat membantu detoksifikasi. Makan buah asam manis di pagi hari dapat memanfaatkan aroma buah yang lezat untuk membangunkan semangat di pagi hari. Setelah istirahat malam, usus belum diaktifkan di pagi hari. Apel dan anggur, yang tidak terlalu asam, dapat menstimulasi usus dan membangunkan sistem pencernaan. 2. Sebelum makan utama: jangan makan buah santo, hawthorn, jeruk dan pisang, kesemek, dan makanan lain sebelum makan. Buah-buahan ini tidak cocok untuk dikonsumsi sebelum makan. Misalnya, sainfoin mengandung hukum astringent yang larut, dimakan saat perut kosong sebelum makan, astringent ini akan dikombinasikan dengan asam lambung, tekanan pada perut akan meningkat, menyebabkan sakit perut. Demikian pula, hawthorn, pisang, kesemek dan buah-buahan lainnya juga mengandung zat yang merugikan kesehatan perut ketika dimakan dengan perut kosong, jadi yang terbaik adalah tidak memakannya sebelum makan. 3, setelah makan: setelah makan, Anda bisa makan buah-buahan seperti nanas, pepaya, jeruk, hawthorn dan kiwi. Enzim protein nanas dalam nanas dapat membantu pencernaan protein, dan nanas juga memiliki efek memperkuat limpa dan lambung. Makan sedikit pepaya setelah makan dapat mencegah gejala seperti gastroenteritis, sakit maag, dan gangguan pencernaan. Asam organik dalam buah kiwi dan hawthorn dapat meningkatkan penguraian lemak dan memiliki efek pencernaan. 4, camilan malam: pada umumnya, yang terakhir adalah beberapa jam sebelum tidur masih belum makan, agar tidak mempengaruhi tidur, tidak baik untuk tubuh. Namun terkadang, harus begadang atau beberapa orang hanya suka makan camilan larut malam, maka Anda bisa makan buah pada saat camilan malam, kayu manis adalah buah terbaik yang bisa dijadikan camilan malam. Kayu manis memiliki efek menenangkan, sehingga memakannya sedikit sebelum tidur dapat membantu tidur dan membuat Anda tidur lebih nyenyak.