1, metode pencahar air putih metode pencahar yang sederhana dan mudah dilakukan, bangun setiap pagi, minum beberapa gelas air putih. Anda bisa mendapatkan buang air besar yang lancar. Perbanyaklah minum air matang. Tidak hanya dapat memastikan kebutuhan tubuh, tetapi juga dapat memainkan diuretik, detoksifikasi, penghapusan limbah tubuh. 2, lobak, juga dikenal sebagai Laptop, kulit putih, kulit hijau, kulit merah dan varietas lain yang berbeda, dapat dimakan mentah, tetapi juga dimasak, kandungan VC-nya 10 kali lipat dari enzim yang mengandung buah pir dan VC bersama-sama, dan mengandung penginduksi interferon, dengan antivirus, efek antikanker, makan lobak lobak mentah rasa lobak menyengat, manis, sejuk, menghilangkan stagnasi, dahak, detoksifikasi dan efek lain dari trakeitis dan batuk, lignan dan zat menyengat yang terkandung di dalamnya adalah Lobak dapat mencegah kanker, dan kaya akan vitamin C. Lobak dapat bersifat pencahar, antibakteri, mencegah pembentukan batu empedu, menurunkan kolesterol, dapat mencegah hipertensi dan jantung koroner. Makanlah lobak mentah pencahar, makanlah sekitar setengah kati. 3, makan kubis jantung kubis mentah adalah hidangan yang populer. Sifatnya sedikit dingin, rasanya manis, dengan detoksifikasi selain panas. Ini memiliki fungsi memfasilitasi lambung dan usus. Siapa pun yang haus, sakit perut, atau air seni berwarna kuning bisa makan banyak kubis. Kubis mengandung lebih banyak serat kasar, tetapi juga mengandung vitamin A, B, C, terutama vitamin C lebih banyak, kubis dalam serat dapat meningkatkan gerakan peristaltik dinding usus, untuk membantu pencernaan, untuk mencegah tinja kering. Makan kubis mentah dapat membantu Anda buang air besar tanpa merusak nutrisi dalam kubis. Makanlah setengah kati kubis setiap kali makan. Setiap kali ibu saya merasa ingin buang air besar tetapi tidak bisa mengeluarkannya, dia akan makan kubis dan minum air putih, dan segera keluar. 4, cukini, juga dikenal sebagai labu Amerika. Labu Barat. Juga dikenal sebagai melon pengaduk. Setiap 100 gram cukini dalam sekitar 94 gram air, merupakan makanan rendah kalori, kandungan vitamin A lebih banyak, sisa vitamin dan mineral serta rebung melon yang serupa, mengandung kalium. Proporsi kalium dan magnesium lebih tinggi. Kualitasnya lebih baik daripada rebung melon. Ini juga mengandung lebih banyak serat. Hemiselulosa, lignin dan pektin. Zat-zat ini tidak dapat dihidrolisis oleh enzim pencernaan manusia, tetapi dapat meningkatkan gerak peristaltik usus, yang kondusif untuk pembuangan kotoran. Kadang-kadang ibu saya makan cukini mentah, efeknya lebih baik daripada makanan yang dimasak, Anda juga bisa menggunakannya untuk membuat sup sayuran untuk makan pencahar. 5, tauge terutama mengacu pada kecambah kedelai, tauge kacang hijau, meskipun berasal dari kedelai, kacang hijau tetapi nutrisinya lebih baik dari mereka. Selain lebih banyak serat, kacang-kacangan dalam proses perkecambahan, fitat dengan cepat menghilang. Karena kerja enzim yang mendorong degradasi asam fitat, lebih banyak fosfor, seng dan mineral lain yang dilepaskan, untuk digunakan oleh tubuh. Terutama kandungan vitamin C yang sangat tinggi, merupakan makanan rendah kalori dan rendah lemak, murah. Bergizi Yin, pencahar dan diuretik. Lemak dan karbohidrat yang terkandung dalam beberapa elemen penting. Makan tauge secara teratur dapat mencegah dan mengendalikan kanker usus, stomatitis, meningkatkan fungsi otak dan efek lainnya. Tauge buat sup, jangan dimasak terlalu matang, dimasak bisa.