1.Berolahraga dan memperkuat tubuh Anda: memperkuat latihan fisik, mengurangi lingkungan penglihatan dekat, melihat lebih jauh lebih sering dan meningkatkan waktu kegiatan di luar ruangan. 2, perhatikan kesehatan mata: postur membaca dan menulis harus benar: mata sejengkal dari buku, dada sekepalan tangan dari meja, jari-jari sejengkal dari ujung pena; empat jangan: jangan membaca dan menulis dalam cahaya redup dan sinar matahari langsung; jangan membaca di tempat tidur dan berjalan atau di dalam gerbong yang bergejolak; jangan membaca font yang terlalu kecil dan padat, bahan bacaan yang tidak jelas; jangan menggunakan pensil ringan dan memiringkan kepala untuk membaca dan menulis; terus menerus membaca, menulis, membaca dan menulis. Istirahat atau melihat ke kejauhan selama sekitar 30 menit hingga 1 jam untuk menonton TV atau operasi komputer; bersikeras melakukan latihan mata dengan hati-hati; desain pencahayaan rumah: ketinggian gantung lampu: lampu neon 8 watt 50 ~ 55 cm, 15 watt 60 ~ 65 cm, cahaya pencahayaan buatan harus datang dari kiri atas (sebaiknya lebih tinggi dari kepala). Pencahayaan alami: penggunaan terbaik jendela yang menghadap ke utara. 3. Kombinasikan kerja dan istirahat dan tidur yang cukup: tidur yang cukup mungkin memiliki beberapa efek meringankan pada kejang otot siliaris yang disebabkan oleh konvergensi yang berlebihan. Umumnya, Anda harus tidur setidaknya 9 jam, tidak kurang dari 8 jam. 4. Periksakan penglihatan Anda secara teratur dan perbaiki penglihatan yang berkurang pada waktunya untuk pengobatan. 5.Struktur makanan yang rasional dan nutrisi seimbang: memperkuat nutrisi makanan dan makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin A, kalsium dan seng.