Jumlah maksimum buah plum sehari untuk wanita hamil

Wanita hamil disarankan untuk makan tiga buah plum ukuran sedang sehari, tidak lebih dari sepuluh buah. Kandungan serat dalam tiga buah plum berukuran sedang setara dengan satu buah segar. Buah plum mengandung gula dan asam fitat yang tinggi dan memiliki efek tonik yang baik. Tetapi oksigen pencernaan dan darahnya memiliki efek tertentu, dan plum sebagian besar adalah makanan acar, dalam proses pengawetan akan menambah banyak bahan kimia, setelah pengawetan juga dapat menghasilkan zat berbahaya lainnya, sehingga disarankan agar wanita hamil makan plum dalam jumlah sedang, tidak lebih dari sepuluh. Selain itu, jika ibu hamil khawatir dengan adanya bahan kimia berbahaya dalam acar plum, mereka juga dapat memilih untuk makan plum segar. Karena ibu hamil membutuhkan berbagai mikronutrien, dapat dilengkapi dengan mengonsumsi buah plum segar. Namun, penting untuk membersihkan buah plum saat memakannya untuk menghindari gangguan pencernaan.