Dalam hidup, perhatikan istirahat dan gabungkan pekerjaan dan istirahat; menjaga suasana hati yang optimis, hindari begadang, aktif berhenti merokok dan alkohol; berolahraga dengan benar secara umum, dengan intensitas bertahap, dan aktif mengontrol berat badan.
Pola makan, makan sedikit dan sering, bergizi, makanan yang tidak terlalu diasinkan, hindari makanan mentah, dingin, keras, pedas dan panas; hindari minum teh kental, kopi, dan asupan alkohol dalam jumlah besar.