“Mungkin saja kita mati karena kelelahan, dan banyak penyakit yang disebabkan oleh ‘kelelahan’. Setelah umat manusia sebagian besar telah mengendalikan penyakit menular yang ganas, penurunan kebugaran fisik dan penyakit akibat kelelahan yang berlebihan telah menjadi musuh utama manusia modern.” Para ahli medis telah mengatakannya. Para ilmuwan telah melakukan pengujian: darah anjing yang kelelahan dan tertidur lelap ke dalam darah anjing lain, benar-benar membuat anjing yang terakhir segera “kelelahan” dan tidur; darah anjing yang terjaga dan lincah ke dalam darah anjing lain yang sedang tidur lelah, sehingga anjing yang terakhir langsung bangun, kelelahan tiba-tiba hilang. Pada zaman dahulu, ada beberapa kasus “penyakit yang disebabkan oleh terlalu banyak bekerja”. Menurut statistik, terlalu banyak bekerja memang dapat merusak kesehatan dan menyebabkan kematian dini. Menurut survei yang relevan menemukan bahwa Akademi Ilmu Pengetahuan Cina, banyak ahli karena kelelahan selama bertahun-tahun dan menyebabkan kematian dini, harapan hidup rata-rata hanya 52 tahun, atau bahkan lebih rendah. Saat ini, persaingan sosial menjadi semakin ketat, tekanan hidup semakin besar, “kelelahan” telah menjadi fenomena yang semakin umum. Orang-orang mengabaikan konsekuensi serius dari hal tersebut hingga menjadi masalah besar, sudah terlambat untuk menyesal. Oleh karena itu, kita harus selalu memperhatikan gejala kelelahan yang berlebihan (kondisi sub-kesehatan), ketika Anda bekerja, hidup dalam kelelahan untuk memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat, Anda mungkin ingin menikmati makanan obat anti-kelelahan, mungkin untuk memberi Anda semangat relaksasi, kelelahan tiba-tiba menghilangkan perasaan. sup asparagus Bahan: asparagus 15g, lobak 300g, ham 150g, daun bawang 5g, garam 3g, monosodium glutamat, merica 1g, kaldu ayam 500ml. Persiapan: asparagus dipotong menjadi irisan setebal 2-3mm, sekitar 2 gelas air, dengan api sedang menggoreng hingga jumlah cangkir, disaring dengan kain, biarkan jus siaga; ham dipotong tipis-tipis menjadi potongan-potongan panjang; lobak dipotong menjadi potongan-potongan batang korek api. Masukkan 500ml kaldu ayam ke dalam panci, masukkan daging ham terlebih dahulu ke dalam panci untuk dimasak, setelah mendidih, masukkan lobak ke dalam lobak yang sudah diparut, dan tambahkan jus obat asparagus yang sudah direbus, tutup panci dan didihkan, tambahkan garam halus secukupnya, lalu masak selama beberapa saat untuk bisa. Tambahkan daun bawang, merica, dan monosodium glutamat sebagai bumbu sebelum makan, dan makanlah bersama makanan. Efek: Meredakan batuk, menghilangkan dahak, menghilangkan makanan dan meringankan tubuh, anti-kelelahan. Konsumsi secara teratur dapat meningkatkan fungsi sistem pernapasan, meningkatkan energi dan menghilangkan kelelahan. Sup Ikan Cistanche Bahan: 400g ikan segar, 15g Cistanche, kubis, wortel, bihun, tahu, kecap, arak, monosodium glutamat, lada. Persiapan: Potong ikan segar menjadi irisan tipis; potong Cistanche dan wortel menjadi irisan tipis kecil dan sisihkan. Tambahkan air ke dalam panci aluminium (atau panci panas), masukkan kecap asin, arak masak, garam halus, monosodium glutamat, masukkan irisan ikan, Cistanchis, kubis, tahu, bihun, dan sebagainya ke dalam masakan, lalu tambahkan merica untuk membumbui hingga matang, makan ikan, minum sup. Efek: Mengencangkan ginjal dan memperkuat esensi, menghilangkan kelelahan dan mengatur fungsi manusia. Cocok untuk kekurangan esensi ginjal, hipogonadisme dan penyakit lainnya. Sup jamur teratai segar Bahan baku: jamur kering lOg, teratai segar 30g, sup ayam 1500ml, anggur, garam, gula, monosodium glutamat masing-masing sedang. Produksi: rambut jamur, taruh mangkuk besar, ditambah sup ayam 1500ml dikukus selama sekitar 1 jam, untuk dikukus sepenuhnya melalui jamur yang dihilangkan, kaldu ayam tetap digunakan. Biji teratai segar dikupas dari kulit hijau dan lapisan selaput putih yang lembut, potong dua kepala, tusuk jantung, rebus dengan air dan masih direndam dalam air mendidih (biji teratai segar sedikit rapuh, jangan direndam dengan sangat buruk); lalu rebus kaldu ayam, tambahkan arak, garam, monosodium glutamat, gula pasir, jamur perak, biji teratai dalam mangkuk, masukkan ke dalam kaldu ayam. Makan biji teratai, jamur perak, minum sup, sekali sehari. Khasiat: menyehatkan yin dan melembabkan paru-paru, melancarkan keluarnya air liur dan menenangkan pikiran. Cocok untuk mulas dan insomnia, batuk kering dengan sedikit dahak, mulut dan tenggorokan kering, sedikit makanan dan kelelahan dan sebagainya. Orang sehat dapat memakannya untuk menghilangkan rasa lelah, meningkatkan nafsu makan dan memperkuat tubuh. Daging ginseng ganda Bahan baku: 15g ginseng segar, 150g teripang, 250g daging babi tanpa lemak, 30g jamur shiitake, kacang hijau, rebung, masing-masing 60g, monosodium glutamat, minyak wijen, jumlah yang sesuai. Produksi: teripang, potong-potong; jamur bersih, parut; daging babi tanpa lemak bersih, potong kecil-kecil; rebung diiris. 4 bahan di atas dan ginseng, kacang hijau bersama-sama dalam casserole, tambahkan rebusan air dalam jumlah yang tepat, sampai daging babi tanpa lemak dimasak, tambahkan monosodium glutamat, garam halus, minyak wijen. Makan 1 hingga 2 kali sehari, masing-masing dalam jumlah yang sesuai, 2 dosis per minggu. Khasiat: sangat mengisi kembali qi dan darah, tubuh yang kuat, menghilangkan kelelahan. Oleskan pada penyakit yang lama tidak sembuh, atau usia tua, depresi mental, kelelahan tubuh dan penyakit lainnya. Cengkeh hot pot Bahan: cengkeh 6g, 200g daging kerang, bakso ikan lOOg, sotong 2, udang lOOg, 4 mangkuk kaldu ayam, bihun, seledri, tahu beku, daun bawang, garam, monosodium glutamat, anggur, masing-masing dalam jumlah yang sesuai. Produksi: daging kerang, udang bersih, siaga; irisan bakso ikan; sotong membuang sisa-sisa perut, dibersihkan dalam panci berisi air mendidih dengan kecepatan mendidih 1 kali, lalu potong menjadi dua irisan; kipas angin dengan air panas rendam lembut, potong menjadi beberapa bagian; seledri dipotong menjadi sepuluh bagian, tahu beku dipotong kecil-kecil, daun bawang dipotong kecil-kecil. Akankah masing-masing bahan di atas pertama-tama memasukkan setengah dari panci, sup juga menambahkan setengah, dan dapat menambahkan jumlah anggur yang tepat dan sedikit garam halus, api besar mendidih 5 hingga 6 menit, Anda bisa makan selagi panas, makan sambil menambahkan. Makan dengan makanan. Khasiat: cengkeh memiliki bau aromatik yang kuat, ada efek yang bersemangat dan kuat. Saat tubuh kelelahan, makanan cengkeh hot pot dapat membuat orang segar kembali, meningkatkan vitalitas seluruh tubuh, menghilangkan rasa lelah. Sup buah kayu manis telur merpati Bahan: telur merpati 5, daging kayu manis lOg, wolfberry lOg, farzhi 3g, kernel jujube 3g, angelica 6g, gula. Produksi: cuci bahan mentah ke dalam panci, tambahkan air dalam jumlah yang tepat, masak perlahan hingga telur merpati matang, masukkan gula yang bisa dikonsumsi. Efek: menguatkan ginjal, menyehatkan jantung, menenangkan pikiran. Telur merpati manis dan rata, mengandung protein dan lemak berkualitas tinggi, dan mengandung sedikit gula, berbagai vitamin, mudah dicerna dan diserap. Terutama digunakan untuk defisiensi ginjal yang disebabkan oleh kelemahan pinggang dan lutut, kelelahan, jantung berdebar, dan insomnia. Minuman tonik jus wolfberry Bahan: daun wolfberry segar lOOg, apel 200g, wortel 150g, madu 15g, 150ml air dingin. Produksi: daun wolfberry segar, apel, wortel dicuci dan diiris, sama dimasukkan ke dalam juicer, tambahkan air dingin ke dalam jus, tambahkan madu bisa disesuaikan. Dosis l harian, bisa diminum untuk waktu yang lama. Khasiat: tubuh yang kuat dan Yang, kecantikan, anti-kelelahan. Daun wolfberry rasanya manis dan rata, dapat mengencangkan ginjal dan bermanfaat bagi saripati, membersihkan panas dan haus. Meminumnya saat bekerja terlalu keras dan berolahraga terlalu banyak dapat menghilangkan rasa lelah dan letih, memulihkan vitalitas dan meningkatkan kesehatan. Sentinel lima plus lima rasa teh Bahan: Sentinel lima plus 15g, Schisandra 6g. Persiapan: Sentinel lima plus, Schisandra dengan cangkir teh, masukkan ke dalam air mendidih, tutup dan disiram selama 15 menit. Ketika teh, minum dengan pukulan, dosis harian. Khasiat: mengencangkan ginjal dan memperkuat kemauan, menyehatkan jantung dan menenangkan pikiran. Dapat digunakan untuk nyeri pinggang dan lutut, kelelahan, insomnia, pelupa, sulit berkonsentrasi dan sebagainya. Penelitian modern telah menemukan bahwa Sophora japonica mengandung pentosidine, levulin sesquiterpenes, polisakarida dan sebagainya. Ini memiliki efek anti-penuaan, anti-kelelahan dan penguatan yang baik. Dapat meningkatkan kemampuan fisik atau intelektual, meningkatkan efisiensi kerja, dan memiliki fungsi mengatur sistem saraf. Teh dengan Schisandra chinensis ini, yang memiliki fungsi menyehatkan jantung dan bermanfaat bagi kecerdasan, memiliki efek yang baik untuk menyehatkan kecerdasan dan memperkuat jantung, menyehatkan jantung dan menenangkan pikiran.