Pertanyaan 1: Apa itu miopi? Hampir semua orang tahu tentang masalah ini. Miopi adalah keadaan tidak dapat melihat dengan jelas dari kejauhan dan melihat dengan jelas dari dekat, dan memerlukan lensa cekung (lensa rabun) untuk memperbaikinya. Dari sudut pandang oftalmologis, mata ortoptik (mata refraktif) adalah mata yang mata disesuaikan secara longgar sehingga cahaya paralel dari jarak 5 meter dibiaskan oleh sistem refraksi mata dan titik fokus jatuh tepat pada fundus (retina) mata. Miopi, di sisi lain, adalah kondisi di mana mata disesuaikan secara longgar sehingga cahaya paralel dari jarak 5 meter, ketika dibiaskan oleh sistem refraksi mata, hanya jatuh di depan fundus (retina) dan karenanya kabur pada retina. Jika mata rabun ingin melihat dengan jelas, mereka membutuhkan dua hal: pertama adalah memindahkan objek lebih dekat dan yang lainnya adalah memakai lensa cekung dengan resep yang tepat. Pertanyaan 2: Mengapa miopi terjadi? Ini adalah pertanyaan yang sangat kompleks dan ada banyak hipotesis dan spekulasi mengenai penyebabnya. Ada dua jenis faktor utama yang berkontribusi pada perkembangan miopi: faktor genetik dan faktor lingkungan. Miopia tingkat tinggi, terutama miopia progresif, memiliki kecenderungan genetik yang jelas, tetapi sebagian besar miopia terjadi terutama karena faktor lingkungan, dengan genetika tidak memainkan peran yang menentukan! Kasus 1: Sebelum orang Amerika menetap di Alaska, tidak ada orang Eskimo yang tinggal di sana dengan miopi. Orang Amerika kemudian membawa “peradaban” ke Alaska, menawarkan berbagai kelas perbaikan budaya dan mengajarkan bahasa Inggris kepada penduduk setempat. Orang Eskimo menjadi semakin beradab, tetapi miopi muncul dalam populasi dan kejadiannya meningkat setiap tahun. Kasus 2: Elang adalah hewan dengan penglihatan terbaik di dunia, dengan ketajaman visual 4,0 (bagan penglihatan standar internasional, standar normal untuk manusia adalah 1,0), empat kali lipat dari mata manusia normal, sehingga bahkan ketika elang membumbung tinggi di langit yang bermil-mil jauhnya, elang dapat dengan mudah melihat seekor kelinci yang bersembunyi di rerumputan. Pada zaman kuno, sangat penting untuk memiliki penglihatan yang tajam seperti elang, dan mereka yang memiliki penglihatan yang lemah akan dimakan oleh binatang buas atau dibunuh oleh musuh, dan tidak ada metode untuk mengoreksi penglihatan dengan kacamata pada waktu itu, sehingga diasumsikan bahwa penglihatan normal mata manusia kuno akan berada di atas 2,0. Kasus 3: Sejak zaman kuno, orang Tiongkok telah belajar menulis dengan sapuan kuas. Pepatah lama mengatakan “Anda tidak bisa membaca seember aksara” digunakan untuk menggambarkan orang-orang yang buta huruf pada waktu itu. Jelaslah bahwa naskahnya relatif besar pada waktu itu. Kemudian, dengan penemuan pencetakan jenis bergerak, huruf yang dicetak pada buku menjadi jauh lebih kecil, dan yang lebih buruk lagi, muncul “karakter kecil kepala lalat”. Sejak saat itu, insiden miopi pada populasi Tiongkok telah meningkat sedemikian rupa sehingga pada Dinasti Ming terdapat sastrawan yang rabun seperti Tuan Zhu Zhi Shan. Mekanisme pengaruh faktor lingkungan terhadap pembentukan miopi Setiap manusia dengan perkembangan bawaan normal umumnya rabun dekat pada saat lahir karena ukuran bola mata yang pendek (sekitar 16mm anterior dan posterior). Pada usia 3 tahun, mata 1mm lebih pendek daripada mata orang dewasa normal, yang berarti 300 derajat hiperopia dari sudut pandang perhitungan optik. Pada usia di bawah 6 tahun, jika tidak ada kelelahan visual dan penglihatan dekat dan jauh mendekati normal (ketajaman visual standar internasional 1,0; ketajaman visual logaritmik 5,0), hiperopia tingkat ringan yang terdeteksi oleh optometri harus diklasifikasikan sebagai hiperopia fisiologis. Dengan kata lain, mata yang normal menunjukkan gejala hiperopia sampai usia 6 tahun, sedangkan mereka yang mengalami ortophoria lebih awal dari usia 6 tahun mungkin sering mengalami miopia herediter (perkembangan refraktif dini). Telah didokumentasikan dengan baik, bahwa mata tidak mencapai perkembangan visual sepenuhnya sampai sekitar usia 8 tahun, ketika mata mencapai keadaan ortophorik. Ada banyak faktor lingkungan yang berdampak pada perkembangan miopi, yang utama adalah peningkatan beban rabun. Penelitian pada hewan dan data epidemiologis menegaskan bahwa pekerjaan dekat yang berkepanjangan dan penuh tekanan berkaitan erat dengan perkembangan miopi. Tentu saja, kondisi pencahayaan yang tidak memadai, gangguan nutrisi, kekurangan mikronutrien, dan polusi pestisida organofosfat juga telah dilaporkan mempengaruhi perkembangan miopi pada siswa. Secara umum, pekerjaan dekat yang berkepanjangan dan intens adalah penyebab utama miopi. Hal ini karena penglihatan dekat yang berkepanjangan menyebabkan peningkatan ketegangan mata yang serius, yang merusak keseimbangan kekuatan antara jaringan pengatur mata, memaksa bentuk mata berubah dan sumbu mata tumbuh, yang paling umum dikenal sebagai miopia aksial. Untuk setiap kenaikan 1mm pada panjang sumbu mata, jumlah derajat miopi meningkat 300 derajat! Mata anak kecil rabun jauh dan perlu menggunakan akomodasi yang lebih kuat ketika melihat benda-benda yang dekat, sehingga membuat mereka lebih rentan terhadap perubahan bentuk mata. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, semakin muda usia Anda sebelum usia 6 tahun, semakin besar derajat hipermetropi dan semakin kuat akomodasi yang dibutuhkan untuk melihat dekat. Oleh karena itu, salah satu tindakan pencegahan (dan ini yang paling penting) adalah meminimalkan kerja jarak dekat dan membiarkan anak-anak lebih aktif di luar ruangan sebelum usia 6 tahun, periode kritis dalam perkembangan mata. Tindakan pencegahan: Saat ini, anak-anak berada di bawah tekanan besar untuk belajar, dan banyak orang tua mengharapkan anak laki-laki mereka menjadi naga dan anak perempuan menjadi burung phoenix. Akibatnya, hampir tidak mungkin untuk “bermalas-malasan” dan tidak belajar. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mempelajari dan mencegah miopi akibat ketegangan mata. 1. Berhenti bermain game komputer dan kurangi menonton televisi (tidak lebih dari satu jam sehari); 2. Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk membaca dan menulis, biasanya Anda harus bangun dan berjalan-jalan sekitar selama satu jam atau lebih dan berpaling; 3. Jangan terlalu banyak membaca dan menulis. Berikan perhatian khusus untuk: tidak berbaring untuk membaca, atau membaca di atas kendaraan yang bergerak. Jangan membungkuk atau menundukkan kepala, dan perhatikan juga postur genggaman Anda pada kuas. Menurut pendapat saya, menulis dengan kuas adalah yang paling ilmiah: pegang pena tinggi-tinggi, jauhkan mata Anda dari kertas, dan jaga agar punggung Anda tetap lurus. Sayangnya, sekarang, karena semua orang menulis dengan pensil, bolpoin dan pulpen, banyak anak yang memegang pena mereka dalam posisi yang sangat tidak tepat: genggaman mereka terlalu rendah dan jempol mereka juga menghalangi sebagian garis pandang mereka, menyebabkan mereka menulis ke samping, menundukkan kepala mereka, dan dalam beberapa kasus, hampir membenamkan wajah kecil mereka ke dalam meja. Oleh karena itu, pegangan pensil yang benar harus ditekankan! Ketika menganalisa berbagai hewan di alam, karnivora umumnya memiliki penglihatan yang lebih tajam daripada herbivora, mungkin sebagai hasil dari “yang lemah lebih kuat daripada yang kuat” dan “seleksi alam”. Tetapi, dari sini juga jelas bahwa dinding luar mata (sklera), seperti jaringan otot, memerlukan tingkat kekuatan dan ketangguhan tertentu. Jika tidak cukup kuat, maka dapat dengan mudah meregang dan menyebabkan miopi, terutama miopi tinggi. Melihat sekeliling kita, menarik untuk dicatat bahwa orang dengan miopi tinggi (miopi 600 derajat atau lebih) relatif lemah dan mungkin memiliki kebiasaan buruk menjadi pemilih makanan saat masih anak-anak. Oleh karena itu, langkah ketiga untuk mencegah miopia: Anda harus makan lebih banyak makanan kaya protein segar, seperti daging tanpa lemak, jeroan hewan, ikan dan udang, susu, telur, kacang-kacangan, dll., dan kurangi makan makanan manis dan bertepung. Selain itu, penting untuk makan lebih banyak makanan kasar dan lebih sedikit makanan yang diproses secara halus. Mata juga membutuhkan kalsium, yang memiliki efek menghilangkan ketegangan dari mata. Misalnya, kulit udang kaya akan kalsium, dan metode memasak seperti sup iga babi panggang dan babi asam manis dapat meningkatkan asupan kalsium. Secara keseluruhan, pencegahan miopi pada orang muda merupakan tugas yang panjang dan sulit. Menjaga anak-anak tetap sehat di bawah sinar matahari dan meminimalkan beban pada mata adalah kunci untuk mencegah timbulnya dan perkembangan miopi.