Jika Anda memiliki punggung bercabang, Anda dapat mengambil cara-cara berikut untuk mengobatinya dengan cepat: 1. Pasien harus terlebih dahulu melakukan pengereman dan istirahat. Pasien tidak boleh terus berlari atau melakukan aktivitas yang intens saat ini, dan dianjurkan untuk berbaring di tempat tidur untuk beristirahat. 2. untuk menggunakan kompres panas pada area yang nyeri, disarankan untuk menggunakan kantong air panas untuk kompres panas di sini, dan Anda juga dapat menggunakan telapak tangan Anda untuk memijat area tersebut dengan lembut. 3, pasien dapat mengonsumsi nimesulide oral, ibuprofen dan obat lain untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit. 4, untuk bagian ini, Anda dapat melakukan latihan peregangan untuk meredakan kejang otot dengan cepat, seperti pasien dapat berdiri setelah periode istirahat di tempat tidur, dan kemudian melakukan beberapa latihan senam lentur, seperti pertama-tama meluruskan pinggang, dan kemudian mengangkat satu sisi tungkai atas, perlahan-lahan ke sisi yang berlawanan. Misalnya, pertama-tama luruskan pinggang, kemudian angkat satu sisi anggota tubuh bagian atas, tekuk perlahan ke sisi yang berlawanan, melalui latihan ini bisa menjadi peregangan yang efektif. Selain itu, pasien juga dapat menggantung palang, menggunakan mesin inversi atau meminta anggota keluarga lainnya untuk membantu pasien meregangkan pinggang di ujung atas dan bawah untuk meregangkan otot kejang.