Janin kecil, wanita hamil dapat melalui diversifikasi makanan, makanan daging dan vegetarian, kasar dan halus dengan seimbang untuk melengkapi perbaikan, dianjurkan untuk menambah nutrisi dari aspek-aspek berikut: 1, protein: protein dapat meningkatkan kekebalan tubuh wanita hamil, menjaga kesehatan rahim, plasenta, kelenjar susu, dan kondusif untuk perkembangan janin. Sumber utama protein untuk telur, telur bebek, telur puyuh dan utama lainnya. Selain itu, kedelai, ikan laut dalam, daging tanpa lemak, produk susu sangat cocok untuk ibu hamil untuk menambah protein; 2, lemak: lemak mengandung asam amino, yang berkontribusi pada pembentukan dan regenerasi otak janin dan sistem saraf. Anda dapat memilih ikan laut dalam, kacang-kacangan, alpukat, dan sebagian besar sayuran dan biji-bijian yang dimurnikan lemaknya, seperti minyak biji rami atau minyak zaitun, sementara produk susu juga merupakan lemak berkualitas tinggi; 3, mikronutrien: suplementasi mikronutrien dalam jumlah sedang dapat mencegah anemia, hipoksia intrauterin, dll., dan juga membantu kecerdasan janin. Asam folat dapat diperoleh dari selada, bayam, wortel, dan sayuran lainnya; kalsium dapat diperoleh dari rumput laut, udang, kacang-kacangan, dan makanan lainnya; zat besi dapat diperoleh dari daging sapi dan domba, bayam, kuning telur, dan makanan lainnya. Selama kehamilan, penting untuk menjaga suasana hati yang rileks, kehidupan yang teratur, pola makan yang wajar, aktivitas yang sesuai, pemeriksaan kehamilan secara teratur, dll. Hindari makanan yang berminyak dan dingin.