Latihan mata yang telah diwariskan secara turun-temurun selama lebih dari 40 tahun telah menghasilkan tingkat miopi tertinggi kedua di dunia di kalangan pelajar Tiongkok. “Ketidakbergunaan” dan “kehancuran” dari senam mata telah membuat banyak orang tua bingung apakah senam mata efektif atau tidak efektif dalam mencegah miopi. Haruskah kita melakukan senam mata sama sekali? Meskipun tidak ada teori ilmiah yang mendalam atau uji klinis multi-pusat untuk membuktikan bahwa senam mata dapat mencegah miopi, namun manfaatnya bagi mata sudah jelas. Senam mata dirancang untuk mengatasi prinsip-prinsip yang menyebabkan miopi, dengan menggunakan metode pengobatan Tiongkok seperti tui na dan akupresur.
Ini adalah pendekatan komprehensif untuk mencegah miopi. Sistem meridian mirip dengan sistem sirkulasi darah yang didistribusikan ke seluruh tubuh. Jika ada kelainan di salah satu bagian tubuh, maka bisa menyebabkan penyakit. Akupresur latihan mata adalah terapi fisik yang menghilangkan obstruksi dan membuka blokir meridian. Stimulasi lembut titik akupresur ini, melalui refleks saraf, memperkuat metabolisme jaringan secara keseluruhan, memperbaiki dan meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan dan mengatur ketegangan mata, serta memulihkan fungsi fisiologis tubuh.
Hal ini mengembalikan fungsi fisiologis tubuh, sehingga mencegah miopi. Tentu saja, keakuratan titik-titik akupunktur, kekuatan dan durasi pijatan memiliki dampak langsung pada efek sebenarnya dari senam mata. Hal ini mengharuskan anak-anak untuk berhati-hati dan efektif ketika melakukan senam mata. Saat ini, miopia pada orang muda terutama disebabkan oleh ketegangan atau kejang otot siliaris, dan senam mata mengurangi kelelahan otot siliaris sampai batas tertentu. Penelitian juga menunjukkan bahwa senam mata dapat memperbaiki pengaturan mata. Dan di sela-sela kelas atau membaca setelah beberapa waktu melakukan senam mata, biarkan mata untuk sementara waktu rileks dan beristirahat dan apa salahnya? 6 Trik Mencegah Rabun Jauh 1, Pencahayaan yang Baik Kualitas pencahayaan yang buruk merupakan salah satu faktor penyebab rabun jauh pada anak dan remaja. Kualitas pencahayaan yang buruk terutama mencakup penerangan desktop yang rendah, keseragaman penerangan yang rendah, cahaya strobo dan silau. Terlalu banyak cahaya atau terlalu sedikit cahaya dapat memengaruhi mata. Terlalu banyak cahaya dapat menyilaukan atau menyilaukan, dan otot siliaris tegang, yang dapat dengan mudah menyebabkan kelelahan mata dan dengan demikian miopi. Oleh karena itu, Anda harus memilih lampu di atas kepala dan lampu meja tanpa strobo dan sumber cahaya yang baik, dan hindari belajar di lingkungan yang terang atau remang-remang. 2. Jarak antar mata yang tepat Jarak antar mata terlalu dekat atau terlalu jauh, dan postur tubuh yang salah dalam membaca dan menulis adalah penyebab penting miopia pada anak-anak dan remaja. Jika meja dan kursi tinggi, anak-anak dan remaja akan menundukkan kepala dan pinggang, menyimpang dari jarak penglihatan yang benar; jika meja dan kursi terlalu rendah, akan membuat kepala condong ke depan, tulang belakang bengkok, dada ditekan, regulasi mata akan relatif tegang, sehingga mata lelah, seiring waktu, mudah untuk miopia. Orang tua sebaiknya memilihkan meja dan kursi yang dapat disesuaikan dengan tinggi badan anak, sehingga dengan pertumbuhan tinggi badan anak, sewaktu-waktu dapat menyesuaikan tinggi meja dan kursi. 3, postur standar Postur membaca dan menulis yang benar Postur membaca dan menulis yang benar sangat penting bagi perkembangan fisik dan perlindungan penglihatan anak-anak dan remaja. Postur membaca dan menulis yang salah yang paling umum adalah membaca dan menulis dengan kepala bengkok, atau kebiasaan berbaring dan membaca dengan kepala menunduk. Postur membaca dan menulis harus benar, dengan buku pada jarak satu kaki dari mata; bidang buku harus berada pada sudut 90 derajat terhadap garis pandang sebanyak mungkin, sehingga gambar yang terbentuk pada retina adalah yang paling jelas. Jarak kepalan tangan harus dipertahankan antara tubuh dan meja. Jauhkan tangan Anda satu inci dari ujung pensil saat memegangnya. Proses ini memerlukan pengingat dan koreksi terus-menerus dari orang tua dan guru. 4. Mengontrol produk elektronik Ponsel, komputer tablet dan produk elektronik lainnya, yang layarnya terdiri dari kumpulan titik-titik kecil yang berkedip-kedip, sangat mengiritasi mata anak-anak ketika digunakan terus menerus selama lebih dari setengah jam. Oleh karena itu, anak-anak harus terpapar produk elektronik kurang dari 15 menit setiap kali. 5. Tingkatkan olahraga di luar ruangan Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa jumlah waktu yang dihabiskan di luar ruangan setiap minggu terkait dengan pencegahan miopi, dengan setiap jam tambahan aktivitas luar ruangan per minggu mengurangi kemungkinan miopi sebesar 2%. Ini setara dengan pengurangan 13% miopi untuk setiap jam tambahan aktivitas luar ruangan per hari. Studi di Sydney dan Taiwan juga telah mengkonfirmasi bahwa kegiatan di luar ruangan dapat mengurangi kejadian miopi dan mengurangi prevalensi miopi pada anak-anak. 6, optometri medis, resep tepat waktu Karena kurangnya pengetahuan optometri profesional, banyak orang tua enggan melebarkan pupil untuk optometri dan memberi anak-anak mereka sepasang kacamata di ahli optik biasa, tidak mengetahui bahwa optometri yang tidak akurat, resep yang tidak tepat dan struktur kacamata yang tidak sesuai dapat membahayakan mata anak dan menyebabkan miopia berkembang. Sebagian anak ditemukan menderita rabun jauh, tetapi orang tua mereka tidak memberi mereka kacamata pada waktunya untuk mengobati miopi mereka, yang pada gilirannya mendorong pertumbuhan yang cepat. Oleh karena itu, optometri medis ilmiah
Cara yang paling efektif untuk mencegah dan mengendalikan miopi adalah dengan memberikan resep kacamata yang tepat waktu dan mengawasi anak-anak untuk menggunakan mata mereka dengan benar dan mempertahankan kebiasaan mata yang baik.