Stroke saat ini merupakan penyebab utama kedua kematian manusia di dunia, dan sekitar 80% stroke adalah stroke iskemik (infark otak atau iskemia otak). Tianjin adalah daerah dengan insiden tekanan darah tinggi dan diabetes mellitus yang tinggi, dan ini adalah waktu ketika infark serebral terjadi di musim dingin dan musim semi, dan jumlah pasien dengan infark serebral di klinik neurologis telah meningkat pesat, sehingga memahami pengetahuan pencegahan yang benar dapat memainkan peran penting dalam pencegahan infark serebral. Usia, jenis kelamin, penyakit genetik keluarga adalah faktor yang tidak dapat dicegah, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, lemak darah tinggi, stenosis arteri karotis, merokok, minum alkohol, penyakit jantung, dan obesitas adalah faktor risiko stroke yang dapat dicegah. 1. Pencegahan Infark Otak I Ketahui tekanan darah Anda. Orang dewasa yang berusia di atas 35 tahun harus memeriksakan tekanan darahnya paling tidak setahun sekali. Jika meningkat, bekerjasamalah dengan dokter Anda untuk menjaganya agar tetap dalam kisaran normal. Tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat menyebabkan stroke. Anda dapat memeriksakan tekanan darah Anda di rumah sakit, komunitas, apotek, atau mengukurnya di rumah dengan sphygmomanometer otomatis. Jika tekanan tinggi (sistolik) secara konsisten lebih besar dari 135 atau tekanan rendah (diastolik) secara konsisten lebih besar dari 85, temui dokter. Jika dokter Anda memastikan bahwa Anda memiliki tekanan darah tinggi, ia mungkin menyarankan Anda untuk mengubah pola makan yang buruk, berolahraga dengan benar dan minum obat. Pengobatan untuk mengontrol tekanan darah tinggi telah meningkat secara dramatis. Setelah Anda dan dokter menemukan obat yang tepat untuk Anda, hanya ada sedikit efek samping dan tidak akan mempengaruhi kualitas hidup Anda. 2, pencegahan infark serebral II Kontrol diabetes, jika Anda memperhatikan pola makan dengan seksama, diabetes dapat dikendalikan. Jika Anda menderita diabetes, dengarkan dengan seksama saran dokter Anda dan kendalikan gula darah Anda. Diabetes dapat dikontrol jika Anda memperhatikan pola makan Anda. Bekerjasamalah dengan dokter Anda untuk menyusun rencana nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda. Dokter Anda mungkin dapat melakukan beberapa perubahan gaya hidup dan meresepkan obat untuk membantu Anda mengendalikan gula darah Anda. Gula darah yang tinggi meningkatkan risiko stroke; mengendalikan gula darah akan menurunkan risiko stroke. 3, pencegahan infark serebral tiga menurunkan lemak darah, sebagian besar orang dewasa yang kelebihan berat badan akan mengalami peningkatan fenomena lemak darah, setiap tahun ke rumah sakit untuk tes aliran darah, untuk mengetahui apakah Anda berkolesterol tinggi, jika kolesterol tinggi, itu akan membuat Anda meningkatkan risiko menderita stroke. Menurunkan kolesterol tinggi dapat mengurangi risiko stroke. Kolesterol tinggi dapat dikontrol dengan diet dan olahraga, dan beberapa orang membutuhkan pengobatan. 4, pencegahan infark serebral empat pengobatan stenosis arteri karotis, stenosis arteri karotis merupakan penyebab penting dari infark serebral, pembuluh darah arteri manusia seperti pipa air rumah, pipa air setelah puluhan tahun digunakan mungkin karena kerak yang disebabkan oleh penyumbatan stenosis, pembuluh darah arteri juga dapat muncul stenosis plak aterosklerosis yang disebabkan oleh penyumbatan, sehingga menyebabkan infark serebral, perawatan bedah atau terapi intervensi invasif minimal dapat diobati untuk stenosis, mengurangi risiko infark serebral, terutama pada beberapa orang yang membutuhkan pengobatan. Perawatan bedah atau perawatan intervensi invasif minimal dapat mengobati stenosis arteri dan mengurangi risiko infark serebral, terutama stenting intervensi arteri, pasien tidak memiliki rasa sakit, tidak ada anestesi, dan stenosis arteri dapat disembuhkan sepenuhnya dalam 3 atau 5 hari di rumah sakit. 5, pencegahan infark serebral lima Ketahuilah apakah Anda menderita fibrilasi atrium, fibrilasi atrium adalah detak jantung yang tidak teratur, yang mengubah fungsi normal jantung, sehingga komponen darah tertentu cenderung berkumpul di atrium. Detak jantung yang tidak teratur akan melepaskan komponen-komponen ini, sehingga menyebar ke seluruh tubuh bersama darah dan menyebabkan stroke. Dokter dapat mendiagnosis fibrilasi atrium dengan menghitung denyut nadi. Di rumah sakit, elektrokardiogram dapat digunakan untuk memastikan atau menyingkirkan fibrilasi atrium. Jika Anda menderita fibrilasi atrium, untuk mengurangi risiko stroke, dokter biasanya akan memberi Anda obat oral seperti warfarin atau aspirin. 6. Pencegahan Infark Otak Berhenti merokok Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok menggandakan risiko stroke. Jika Anda mulai berhenti hari ini, risiko stroke Anda akan mulai turun dengan segera. 7, pencegahan infark serebral VII batasi alkohol, jika Anda minum alkohol, jaga agar tidak berlebihan, penelitian saat ini menunjukkan bahwa minum 2 gelas anggur sehari dapat mengurangi risiko stroke hingga 50 persen. Namun, lebih dari 2 gelas meningkatkan risiko stroke sebanyak 3 kali lipat dan menyebabkan penyakit hati, kecelakaan lalu lintas, dan banyak lagi. Jika Anda minum alkohol dan merasa sangat sulit untuk berhenti, perhatikan hal-hal berikut ini: 1) Jangan minum terlalu banyak, tetapkan jumlah yang sesuai (misalnya, 1 bir atau 2 gelas kecil anggur putih) dan ikuti dengan hati-hati. 2) Lebih mudah untuk mengontrol jumlah saat minum di rumah daripada saat minum di luar rumah. 3) Tetapkan 2 hingga 3 hari dalam seminggu saat Anda tidak minum. 4) Pilih hidangan kaya protein seperti ikan dan daging untuk menemani minuman Anda. 5) Jangan minum terus menerus, minumlah air putih atau teh untuk mengurangi asupan alkohol. 6) Jangan minum terus menerus, minumlah air putih atau teh untuk mengurangi asupan alkohol. Jika Anda tidak minum, jangan mencobanya! Ingatlah bahwa alkohol juga merupakan obat dan dapat berinteraksi dengan beberapa obat dan memengaruhi penyerapannya. Sebaiknya tanyakan kepada dokter atau apoteker apakah obat yang Anda konsumsi berinteraksi dengan alkohol. 8 . Pencegahan infark otak VIII Makanlah makanan yang masuk akal dan nikmati diet rendah garam dan rendah lemak. Dengan mengurangi asupan garam dan lemak dalam makanan Anda, Anda dapat menurunkan tekanan darah dan, yang lebih penting, mengurangi risiko stroke. Pertahankan pola makan yang seimbang setiap hari: buah-buahan, sayuran, sereal, dan protein dalam jumlah sedang. Menambahkan serat seperti roti gandum dan produk sereal, buah dan sayuran mentah yang belum dikupas, serta kacang-kacangan kering dapat mengurangi kolesterol sebesar 6 hingga 19%; kurangi makan gula dan makanan manis. 9, pencegahan infark serebral sembilan olahraga yang tepat, partisipasi teratur dalam kegiatan sehari-hari dalam kegiatan fisik favorit Anda, lima kali seminggu, setiap hari setidaknya 30 menit jalan cepat dapat dengan berbagai cara untuk meningkatkan tingkat kesehatan, tetapi juga dapat mengurangi stroke. Berolahraga dengan seorang teman dapat membuat Anda lebih mudah untuk terus berjalan. Jika Anda tidak suka berjalan kaki, pilihlah olahraga lain yang sesuai dengan gaya hidup Anda: bersepeda, golf, berenang, menari, tenis meja, atau olahraga aerobik lainnya. 10, pencegahan infark serebral sepuluh pertolongan pertama infark serebral, setelah infark serebral, waktu adalah otak, pada permulaan enam jam pertama (infark serebral pengobatan waktu emas), melalui terapi trombolitik dapat membuat sebagian besar infark trombotik akut dari resirkulasi pembuluh darah arteri, mengurangi atau menghilangkan nekrosis iskemik neuron otak, mengurangi atau menghilangkan gejala sisa dari infark serebral, bagaimanapun, melewatkan waktu yang optimal untuk perawatan ini, obat apa pun tidak dapat melakukan apa-apa. Namun, jika waktu optimal untuk pengobatan ini terlewatkan, tidak ada obat yang dapat membantu. Kesimpulannya, pentingnya pencegahan infark serebral jauh lebih besar daripada pengobatan setelah infark, selama mayoritas teman paruh baya dan lanjut usia dapat melakukan diet yang wajar, berhenti merokok dan membatasi alkohol, dan secara aktif mengontrol “tiga tertinggi”, olahraga yang tepat, dan pengobatan dini stenosis arteri karotis, dapat sangat mengurangi risiko timbulnya infark otak. Begitu Anda mendapati diri Anda atau anggota keluarga Anda mengalami gejala mendadak seperti mati rasa dan kelemahan anggota tubuh, mulut dan mata bengkok, bicara cadel, atau bahkan tidak sadarkan diri, Anda harus bergegas mengirim mereka ke rumah sakit untuk diagnosis dan perawatan khusus, agar tidak melewatkan “waktu emas” pengobatan terbaik, dan dengan demikian dapat mengurangi bahaya infark otak.