Sub-kesehatan adalah keadaan kritis, orang dalam keadaan sub-sehat, meskipun tidak ada penyakit yang jelas, tetapi ada penurunan vitalitas mental, kemampuan beradaptasi dan daya tanggap, jika keadaan ini tidak dapat diperbaiki pada waktu yang tepat, sangat mudah menyebabkan penyakit psikosomatik. Sub-kesehatan mengacu pada keadaan non-penyakit dan non-penyakit, yang merupakan semacam keadaan kesehatan sekunder, berada dalam keadaan antara kesehatan dan penyakit, sehingga ada juga “sub-kesehatan”, “keadaan ketiga”, “keadaan peralihan “, “negara pengembara”, “negara abu-abu” dan gelar lainnya, negara kita umumnya dikenal sebagai “negara sub-sehat”. Penyebab: 1, pola makan yang tidak masuk akal. Ketika tubuh mengasup kalori yang berlebihan atau nutrisi yang buruk, dapat menyebabkan disfungsi tubuh. Merokok berlebihan, alkoholisme, kurang tidur, kurang olahraga, depresi, gangguan psikologis, serta polusi atmosfer, paparan jangka panjang terhadap zat beracun, juga dapat muncul dalam kondisi ini. 2 . Istirahat yang tidak cukup, terutama kurang tidur. Ketidakteraturan hidup dan istirahat telah menjadi penyebab umum. Untuk remaja, karena film dan televisi, internet, game, menari, bermain kartu, mahjong dan hiburan lainnya, serta persiapan ujian dan mengemudi di malam hari, dll., sering mengganggu keteraturan hidup; orang dewasa terkadang juga karena hiburan (seperti bermain kartu, mahyong), merawat pasien dan dampak istirahat. 3 . Tekanan psikologis yang berlebihan dan terlalu banyak tekanan. Terutama orang kerah putih, latihan fisik tidak mencukupi, energi dan fisik yang berlebihan. 4 . Dampak emosional jangka panjang yang merugikan. 5, kelelahan yang berlebihan yang disebabkan oleh energi, cerukan fisik. Karena persaingan yang semakin ketat, orang dengan jantung, otak kelebihan beban, organ utama tubuh dalam jangka panjang tidak dapat memenuhi kebutuhan dalam keadaan beban yang tidak normal. 6, tubuh manusia sejak penuaan. Menunjukkan kurangnya kekuatan fisik, energi, kemampuan beradaptasi sosial. 7, penyakit modern (penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, tumor, dll.) Pada tahap awal. Sebelum timbulnya penyakit, tubuh manusia dalam jangka waktu yang cukup lama tidak akan muncul lesi organik, tetapi dalam fungsinya telah terjadi hambatan, seperti sesak dada dan sesak napas, pusing, susah tidur dan pelupa. 8, masa surut dalam siklus biologis manusia. Bahkan orang yang sehat, akan berada dalam periode waktu tertentu dalam keadaan kurang sehat, seperti wanita dalam masa menstruasi sebelum muncul sifat mudah marah, gelisah, emosi tidak stabil, mudah gelisah dan sebagainya. Selain itu, pekerja IT yang terlibat dalam pekerjaan komputer juga merupakan kelompok utama sub-kesehatan, karena pengoperasian komputer dalam jangka panjang, mudah menyebabkan banyak penyakit komputer. Seperti: tangan mouse, spondylosis serviks, wajah layar, dll., Orang-orang kesehatan TI merekomendasikan agar pekerja komputer, setiap jam kerja untuk bangun dan beristirahat, meregangkan diri dari sub-kesehatan. Biasanya untuk memperkuat latihan fisik, tidak selalu di depan komputer, tidak bisa digunakan sesedikit mungkin. Jenis sub-kesehatan: 1, sub-kesehatan fisik siswa kelebihan gizi dan ketidakseimbangan gizi ada pada saat yang sama, tubuh lebih lemah. 2, sub-kesehatan psikologis Tekanan dari keluarga, sekolah, memicu psikologi terbalik remaja, psikologi berulang, kompleks inferioritas, psikologi anoreksia, dll., Kemampuan untuk melawan kemunduran buruk. 3, sub-kesehatan emosional seharusnya peduli dengan masyarakat, penuh semangat untuk hidup, tetapi pada kenyataannya mereka sangat acuh tak acuh terhadap banyak hal, sehingga “ruang gerak mental” mereka semakin kecil. 4. Sub-kesehatan ideologis: pikiran yang dangkal, mudah tersinggung, kurang tegas, mudah menerima rangsangan dari luar dan mudah berubah. 5. Sub-kesehatan perilaku memanifestasikan dirinya dalam pemrograman perilaku, yang rentan terhadap radikalisme perilaku dalam jangka panjang. Manifestasi klinis: 1, hilang ingatan, kurang perhatian Baik dalam kehidupan sehari-hari, pekerjaan, selalu lupa banyak hal, dalam belajar dan bekerja, mudah terganggu, tidak dapat memusatkan energi, pada kenyataannya, ini adalah manifestasi dari sub-kesehatan mental. 2, berpikir lambat, reaksi lambat Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan beberapa kesulitan, berkomunikasi dengan orang lain, otak sesekali “korsleting” reaksi otak melambat, berbicara dengan orang lain, selalu setengah detak lebih lambat, maka Anda berada dalam kondisi sub-kesehatan. 3, suasana hati yang buruk dalam waktu lama Masing-masing dari kita akan mengalami suasana hati yang buruk, umumnya dapat menyesuaikan diri, jika tidak tepat waktu memperhatikan perawatan kesehatan mental, dapat memburuk, depresi, kecemasan dan penyakit mental lainnya. 4, tidak percaya diri, tidak cukup keamanan Jika Anda merasa semakin tidak percaya diri, selalu lebih unggul di masa depan, suka menyendiri, menghindari masyarakat, maka Anda harus berhati-hati. Pencegahan dan pengobatan: 1, diet moderasi “makanan” untuk kesehatan tubuh untuk menyesuaikan pentingnya sub-kesehatan, diet yang wajar, biji-bijian dan sereal bermanfaat bagi kesehatan. 2, pengaturan kerja yang wajar, menjadi baik dalam pekerjaan. 2, pengaturan pekerjaan yang wajar untuk menjadi baik dalam pekerjaan memotong balok, pemahaman yang baik tentang waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan setiap bagian, yang tidak hanya meningkatkan efisiensi, mengurangi tekanan psikologis yang ditimbulkan oleh terlalu banyak pekerjaan, tetapi juga untuk meningkatkan rasa pencapaian. 3, kembangkan kebiasaan tidur yang baik Kurang tidur dalam jangka panjang, mudah menyebabkan penumpukan kelelahan, mudah tersinggung secara emosional dan kemampuan berpikir menurun; kualitas tidur kurang baik, tetapi juga mudah menyebabkan spondylosis serviks dan penyakit tubuh lainnya. 4, berhenti merokok dan batas alkohol Bukti medis, merokok, pembuluh darah manusia rentan terhadap kejang, suplai darah organ lokal berkurang, suplai nutrisi dan oksigen berkurang, terutama mukosa pernapasan tidak mendapatkan suplai oksigen dan nutrisi, kemampuan untuk melawan penyakit juga berkurang. Lebih sedikit alkohol yang baik untuk kesehatan, alkoholisme, mabuk, alkoholisme akan memotong fungsi kekebalan tubuh. 5, elemen jejak nutrisi yang komprehensif dan seimbang seng, selenium, vitamin B1, B2 dan elemen lainnya terkait dengan fungsi kekebalan non-spesifik tubuh manusia, selain mencapai tiga kali makan yang komprehensif dan seimbang sehari di samping jumlah yang tepat, tetapi juga melengkapi multivitamin dan sebagainya. 6, sering berolahraga Orang modern tertarik pada kehidupan perkotaan yang sibuk berkarir, waktu latihan fisik semakin sedikit. Memperkuat latihan sendiri dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. 7, menumbuhkan berbagai minat, tetap energik Berbagai macam hobi dan minat, akan bermanfaat bagi orang-orang, tidak hanya dapat menumbuhkan tubuh dan temperamen, tetapi juga untuk membantu pengobatan beberapa penyakit mental. 8 . Tenaga kerja dan waktu luang sedang Tenaga kerja dan waktu luang sedang adalah ibu dari kesehatan, operasi normal jam biologis manusia adalah jaminan kesehatan, dan jam biologis “titik yang salah” adalah awal dari sub-kesehatan. 9, perawatan psikologis Menerima perawatan intervensi psikologis yang relevan, belajar menghadapi semua jenis tekanan dengan benar, menyesuaikan mentalitas, dan terus meningkatkan toleransi psikologis dan kemampuan penyesuaian diri mereka sendiri, meningkatkan kualitas psikologis, sehingga kondisi psikologis sejauh mungkin untuk menjaga keseimbangan. 10 . Pengobatan Termasuk pengobatan Barat, pengobatan pengobatan Tiongkok dan sebagainya.