Nodul di punggung, seperti yang dijelaskan oleh terapis pijat, biasanya disebabkan oleh penggabungan otot dan tendon karena ambulasi yang berkepanjangan, ketegangan kerja, atau postur tubuh yang salah dalam jangka panjang, sehingga menghasilkan apa yang oleh para terapis pijat disebut nodul, yang biasanya terasa sakit dan berat serta menyakitkan. Selain perawatan pijat rutin oleh terapis pijat, Anda juga dapat menggunakan pengobatan herbal dan fisioterapi Tiongkok, seperti akupunktur atau moksibusi, gua sha, bekam, dan pertumpahan darah di bagian belakang, yang dapat memperbaiki rasa sakit atau gejala kesemutan lokal; Anda juga dapat melakukan terapi panas atau perawatan kompres panas dengan obat herbal Tiongkok atau pengenalan ion, yang juga dapat memperbaiki gejala lokal. Pada saat yang sama, latihan untuk mengencangkan otot-otot punggung bawah diperlukan untuk mencegah munculnya nodul tersebut. Juga dianjurkan untuk meningkatkan kekuatan inti otot melalui latihan planking atau push-up dan latihan curling.