1, kontraksi anus, secara sadar melakukan kontraksi anus 3-5 kali sehari, dapat meningkatkan fungsi sfingter, meningkatkan sirkulasi darah lokal. 2, pijat anus, pijat anus dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal, mencegah terjadinya wasir. 3, mandi sitz, mandi sitz air panas, keduanya dapat mencuci lipatan kulit anus di dalam kotoran, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal, untuk menjaga bagian anus bersih dan fungsi fisiologis memiliki peran penting 4, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan sangat bermanfaat. Misalnya: bayam, seledri, nasi liar, semangka, pir, pisang, apel, dll. (Jeruk kurangi makan, karena merupakan buah yang panas), di satu sisi, dapat menjaga pergerakan usus, di sisi lain, dapat mengurangi perluasan stasis ambeien. 5, kembangkan kebiasaan buang air besar yang baik, jaga buang air besar, jangan buang air besar jongkok lama, jangan sering diare. Pertahankan buang air besar sekali sehari. 6, lebih banyak berolahraga, jangan duduk di depan komputer dalam waktu lama, begadang, dan kembangkan kebiasaan kerja dan istirahat yang baik.