Tinggi badan berkaitan erat dengan faktor genetik, nutrisi, endokrin, dan olahraga. Jika kondisi genetik baik, Anda berada dalam fase pertumbuhan dan epifisis belum menutup, Anda memiliki peluang lebih baik untuk tumbuh lebih tinggi. Peregangan dapat dilakukan satu jam sebelum tidur untuk membantu pertumbuhan fisik, tetapi olahraga berat sebelum tidur tidak disarankan dan dapat mengganggu tidur. Selama masa pubertas, ketika epifisis tidak tertutup, olahraga seperti berlari, melompat, memanjat, atau angkat besi dapat secara efektif merangsang pertumbuhan epifisis, yang merupakan cara yang sangat efektif untuk perkembangan epifisis dan diferensiasi tulang rawan. Pada saat yang sama, nutrisi, asupan protein, nutrisi dan kalsium yang tinggi, serta tidur yang cukup sangat penting untuk pelepasan hormon pertumbuhan, yang sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan. Pada populasi orang dewasa, karena epifisis sudah tertutup, metode konvensional tidak efektif dan hanya dapat dilakukan melalui osteotomi dan bedah ortopedi, yang dapat meningkatkan tinggi badan sampai batas tertentu, tetapi tidak untuk selamanya.