Dengan laju pekerjaan dan kehidupan modern yang terus meningkat, penyakit kronis dan melelahkan secara bertahap mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kaum muda kita. Terjadinya, perkembangan, kemunduran, dan pencegahan penyakit fisik dan mental berkaitan erat dengan faktor psikologis. Ada banyak penyakit fisik dan mental yang umum terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari, seperti hipertensi primer, penyakit jantung koroner, penyakit maag, migrain, insomnia, anoreksia nervosa, dismenorea, sindrom menopause, leher, bahu, nyeri pinggang, neurodermatitis, dan lain sebagainya. Pijat Tui na secara efektif dapat mengangkat kelelahan tubuh (tubuh) dan mental (jantung) di kedua sisi, oleh karena itu, agar penuh dengan esensi ginjal, qi ginjal sehat, pijat perawatan kesehatan adalah metode yang sederhana dan efektif. Berikut ini untuk memperkenalkan beberapa metode pijat perawatan diri keluarga: Gosok Dantian Dantian terletak di pusar 1 inci hingga 2 inci di bawah lokasi. Caranya adalah dengan menggosok tangan panas, tumpang tindih jari-jari kedua tangan di tempat itu, pijat rotasi searah jarum jam 50-100 kali. Dapat memperkuat ginjal dan meningkatkan fungsi pencernaan. Tekan titik Ren Yu Ren Yu terletak di tingkat intervertebralis lumbal kedua dan ketiga di kedua sisi 1 inci. Caranya adalah dengan menggosok kedua tangan dengan panas lalu pijat ke atas dan ke bawah dengan telapak tangan bolak-balik sebanyak 50-100 kali, kedua sisi secara bersamaan atau bergantian. Pencegahan dan pengobatan sakit pinggang akibat kekurangan ginjal. Mo Yongquan Titik Yongquan terletak di depresi jantung kaki, untuk titik pertama meridian ginjal Shaoyin kaki. Caranya adalah dengan menggunakan tiga jari tengah tangan kanan untuk memijat jantung kaki kiri, dengan tangan kiri tiga jari untuk memijat jantung kaki kanan, bergantian antara kiri dan kanan, masing-masing memijat 50-100 kali ke jantung kaki sampai panas. Ini dapat memperkuat tendon, mengarahkan api ke bawah, jantung berdebar dan insomnia, kelemahan kaki dan pencegahan serta pengobatan lainnya. Ketiga metode di atas, secara bergantian, pagi dan sore 1 kali, sepanjang tahun, akan melihat efeknya. Silakan ambil tindakan!