Jika Anda mengalami nyeri pada paha setelah berolahraga secara tiba-tiba, jika disertai dengan pembatasan gerakan lokal dan pembengkakan, Anda harus mencurigai adanya ketegangan otot yang disebabkan oleh olahraga keras dan perlu mengerem area paha dan segera mencari pertolongan medis. Setelah ketegangan otot teridentifikasi, prinsip RICE yaitu istirahat dan menghindari aktivitas anggota tubuh bagian bawah harus diikuti.
Kompres dingin lokal dapat diterapkan dalam waktu 24 jam setelah cedera akut dan kompres panas dapat diterapkan setelah 48 jam. Pembengkakan yang signifikan harus dioleskan dengan perban fungsional dengan tekanan untuk mendorong hilangnya pembengkakan. Tinggikan tungkai bawah yang cedera untuk mengembalikan cairan tubuh secara sentripetal.