Penutup musim semi yang tahan angin dan dingin serta pembekuan musim gugur pada tanggal 4 Februari akan mengantarkan festival tradisional “musim semi”, musim semi untuk dua puluh empat musim kalender lunar di musim pertama, musim semi ketika semuanya mulai pulih, membuka awal musim semi. Setelah musim semi, suhu, sinar matahari, curah hujan, dan sebagainya sering kali berada di titik balik tahun, dan orang akan merasa bahwa hari lebih panjang dan matahari lebih hangat. Oleh karena itu, di awal musim semi, banyak orang tidak sabar untuk melepas pakaian tebal, berganti pakaian musim semi, memakai sepatu tunggal. Tanpa sepengetahuan mereka, berganti pakaian musim semi terlalu dini dapat menyebabkan hawa dingin di awal musim semi memanfaatkan situasi dan menyerang tulang dan persendian, terutama jari-jari kaki dan persendian yang terbuka seperti pergelangan kaki dan lutut, dari bawah ke atas dan dari permukaan ke dalam. Dr Xu Houping mengingatkan bahwa awal musim semi hanya berarti cuaca mulai menghangat, bukan berarti sudah sangat hangat. Di awal musim semi, hawa dingin belum berakhir, yang pertama hangat dan dingin, masyarakat jangan terburu-buru melepas pakaian tebal, sebaliknya, lebih memperhatikan agar tetap hangat. Diet dan kesehatan lebih manis dan kurang asam Diet musim semi adalah masalah yang sangat penting bagi semua generasi praktisi perawatan kesehatan. Karena musim ini adalah musim yang qi, vitalitas, tetapi juga berbagai kuman dan mikroorganisme berkembang biak, musim pemulihan, penyakit mudah terjadi, pola makan yang wajar dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah penyakit. Dokter Dinasti Tang yang terkenal, Sun Simiao, dalam “Formula Seribu Emas” telah menunjukkan bahwa diet musim semi harus “menghemat asam dan meningkatkan rasa manis, untuk menyehatkan Qi limpa”. Artinya, di musim semi, kita harus mengurangi makanan asam dan memperbanyak makanan manis untuk mengisi kembali qi limpa dan perut. Menurut pengobatan Tiongkok, musim semi berhubungan dengan hati di lima organ tubuh, dan mudah untuk memiliki qi hati yang berlebihan, yang berdampak buruk pada limpa dan perut serta menghalangi pencernaan dan penyerapan makanan secara normal. Makanan manis dapat menyehatkan limpa dan perut, dan rasa asam ke dalam hati, sifat zat, makan lebih banyak tidak kondusif untuk mata air yang qi dan ekskresi qi hati, juga akan membuat qi hati berada di sisi hati yang tinggi bahkan lebih tinggi, pada limpa dan perut menyebabkan kerusakan yang lebih besar. Inilah salah satu alasan mengapa gastritis kronis, tukak lambung dan penyakit lainnya cenderung kambuh di musim semi. Pengobatan Tiongkok mengatakan makanan manis, tidak hanya mengacu pada rasa makanan yang sedikit manis, tetapi yang lebih penting, memiliki peran tonik limpa dan lambung. Di antara makanan ini, jujube dan ubi adalah yang pertama. Penelitian medis modern telah menunjukkan bahwa konsumsi ubi atau jujube secara teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika Anda memasak bubur dengan jujube, ubi, nasi, dan millet bersama-sama, Anda tidak hanya dapat mencegah kambuhnya gastritis dan tukak lambung, tetapi juga mengurangi kemungkinan menderita penyakit menular seperti influenza, sehingga sangat cocok untuk konsumsi musim semi. Selain jujube dan ubi, makanan manis adalah: beras, millet, beras ketan, sorgum, Coix lacryma, kacang tunggak, lentil, kedelai, kangkung, bayam, wortel, talas, ubi jalar, kentang, labu kuning, jamur hitam, jamur shiitake, kayu manis, kastanye, dll., Setiap orang dapat memilih sesuai selera masing-masing, dan yang terbaik adalah makan lebih banyak. Selain itu, makan lebih sedikit mentimun, melon musim dingin, tauge kacang hijau dan makanan dingin lainnya, mereka akan menghambat tubuh musim semi perkembangan Yang Qi; makan lebih banyak bawang merah, jahe, bawang putih, daun bawang, bawang bombay dan makanan hangat lainnya, dapat berperan dalam menghilangkan Yin dingin. Musim semi adalah berbagai gastritis kronis, tukak lambung, batu empedu, hepatitis dan penyakit lainnya yang paling mungkin kambuh. Oleh karena itu, orang yang menderita penyakit-penyakit di atas harus memberi perhatian ekstra pada pola makan mereka. Biasanya yang terbaik adalah minum lebih banyak bubur ubi, bubur millet, hawthorn, umeboshi dan makanan asam lainnya harus dihormati jauh-jauh. Bagi penderita batu empedu dan hepatitis, musim semi dalam makanan selain memperhatikan mengikuti prinsip “hemat asam tambah manis” dan “Yang”, tetapi juga harus mengurangi makan makanan berminyak, untuk mencegah kambuhnya penyakit hati dan kandung empedu. Keteraturan hidup dan olahraga ringan setelah musim semi, dalam kebiasaan hidup, orang harus secara bertahap tidur larut malam dan bangun pagi. Musim semi adalah musim terbaik untuk investasi fisik. Udara musim semi segar, lingkungan ini paling kondusif untuk memuntahkan yang lama dan baru, untuk memperkaya dan menyehatkan organ dalam. Musim semi harus memperkuat latihan fisik, lebih banyak olahraga di luar ruangan, seperti: berjalan, berlari, hiking, senam, tinju, bermain bola, memutar lagu menanam padi, menendang jungkir balik, lompat tali dan sebagainya. Selain itu, kegiatan wisata mata air juga dapat dilakukan. Wisata musim semi biasa dikenal dengan istilah “trekking”, dapat membuat orang yang selama ini terkungkung oleh musim dingin bisa terbuka. Ke ladang mata air yang indah, ke rerumputan hijau, ke aliran air yang gemericik …… untuk menerima berjemur, mandi udara, di dunia bunga dan laut yang hijau, sehingga semangat orang-orang terangkat, dalam suasana hati yang baik, untuk mencapai penanaman sentimen, menumbuhkan efek temperamen. Perlu dicatat bahwa sepanjang tahun ini, olahraga tidak boleh berat, tidak boleh berkeringat, terengah-engah, jika tidak, dapat mengkonsumsi Yang Qi, tidak kondusif bagi kesehatan. Dan karena iklim musim semi masih kering, olahraga juga diperlukan untuk mengisi kembali air.