Belum lama ini, seorang mahasiswa Universitas Lansia tiba-tiba bertanya kepada saya: Sekarang ada empat monster besar di masyarakat, apakah Anda tahu mereka? Saya bertanya: Apa saja empat hal besar yang aneh itu? Dia berkata: orang miskin hanya makan ikan dan daging besar, tetapi orang kaya makan sarang sayuran liar; orang miskin hanya mengenakan jas dan sepatu, tetapi orang kaya akan mengenakan pakaian kasual; orang miskin hanya mengendarai mobil, tetapi orang kaya akan berjalan kaki; orang miskin hanya tinggal di gedung-gedung bertingkat, tetapi orang kaya tinggal di gubuk-gubuk jerami di pedesaan. Saya berkata: ini terlihat aneh, pada kenyataannya, tidak aneh, yang justru mencerminkan perubahan konsep kesehatan. Orang kaya memimpin untuk kembali ke alam, menjadikan kesehatan sebagai mode, dan menjadikan gaya hidup ilmiah sebagai kegiatan baru. Karena itu, saya juga ingin menceritakan sebuah kisah nyata. Pertama, kegagalan pulau di Kepulauan Pasifik Selatan, ada sebuah pulau indah bernama “Nauru”, pulau ini dihuni oleh lebih dari 10.000 orang, mereka selalu memancing dan berburu untuk mencari nafkah, dan beberapa generasi hidup dalam kemiskinan dan kelaparan, kehidupan yang sulit. Namun siapa sangka bahwa pulau kecil ini telah menjadi orang terkaya di dunia dalam semalam, apa yang terjadi? Pada awal tahun delapan puluhan abad yang lalu, seseorang secara tidak sengaja menemukan pulau asli yang ditutupi dengan lapisan kotoran burung yang tebal, ketebalannya mencapai tiga belas atau empat belas meter, kotoran burung yang kaya akan sumber daya fosfor, merupakan pupuk fosfor yang sangat baik. Begitu berita itu menyebar, pengembang dari seluruh dunia berbondong-bondong ke pulau itu, sejumlah besar emas dan perak mengalir ke aliran pulau, orang-orang di sini tidak perlu lagi memancing, makanan impor menumpuk di atas meja, makanan berlemak tinggi, tinggi gula, tinggi protein, tinggi kalori untuk dinikmati setiap hari, ditambah dengan waktu yang lama untuk tidak ikut bekerja, bencana juga telah terjadi. Pulau kecil dalam waktu kurang dari dua dekade, pria gemuk dan wanita gemuk anak-anak berlimpah, selama Shanghai World Expo, pertunjukan hari pembukaan Nauru adalah pertunjukan lemak, tetapi di belakangnya, tetapi penyakit kaya dibanjiri dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, diabetes, stroke, perlemakan hati, hiperlipidemia, penyakit asam urat, sindrom metabolik. Merajalela merajalela, ambil contoh diabetes, pada tahun 1950-an, hampir tidak ada penggunaan diabetes di sini, tetapi kejadian diabetes setinggi 40 persen atau lebih, usia 55-65 tahun orang paruh baya dan orang tua bahkan lebih dari 60 persen. Ketika wanita muda menderita diabetes, tingkat kelahiran hidup bayi mereka tidak lagi 50%, dan setengah dari bayi mengalami keguguran, lahir prematur, lahir mati, dan meninggal pada usia dini, harapan hidup rata-rata di sini adalah yang terpendek di dunia, dan banyak orang menjadi cacat dan meninggal pada usia 50 atau 60 tahun. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia pada tahun 2010, Nauru telah menjadi negara paling gemuk di dunia, dengan 97 persen pria dewasa dan 93 persen wanita dewasa di negara ini mengalami kelebihan berat badan dan obesitas, dan hampir separuh penduduk Nauru menderita diabetes. Nauru hanyalah sebuah mikrokosmos dari perubahan cepat dalam masyarakat modern, yang mencakup area seluas 21 kilometer persegi dan memiliki populasi kurang dari 10.000 orang, tetapi jika wilayah geografisnya diperbesar menjadi 9,6 juta kilometer persegi dan populasinya menjadi 1,3 miliar orang, pernahkah kita merasa sedikit bergidik? Faktanya, epidemi diabetes di Tiongkok sangat mirip dengan yang terjadi di Nauru, hanya saja tidak separah itu. Sebagai kasus klasik dalam sejarah kedokteran, orang-orang Nauru telah memverifikasi fakta dengan tubuh dan kesehatan mereka sendiri: diet tinggi kalori + gaya hidup kurang olahraga secara signifikan menyebabkan terjadinya obesitas dan diabetes, kolesterol darah tinggi, tekanan darah tinggi, situasi ini telah menjadi sindrom metabolik, karena sangat berbahaya, yang dikenal sebagai “kuartet maut”. Kedua, kuartet kematian – sindrom metabolik obesitas, diabetes, hipertensi, hipertrigliseridemia dan penyakit klinis lainnya berkumpul bukan secara kebetulan. 1988, ahli endokrin terkenal Amerika Serikat, Reaven, menemukan resistensi insulin, dan resistensi insulin, hiperinsulinemia, kelainan toleransi glukosa, hipertrigliseridemia, dan hipertensi yang secara kolektif disebut sebagai “sindrom X”. “. Sindrom metabolik, yang sekarang umumnya disebut dalam komunitas medis sebagai sindrom Reaven, adalah sindrom metabolik. Karena setiap komponen sindrom metabolik merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular, dan efek gabungannya bahkan lebih kuat, maka beberapa orang menyebut sindrom metabolik sebagai “kuartet maut” (obesitas sentral, hiperglikemia, hipertrigliseridemia, dan hipertensi). Dengan peningkatan standar hidup masyarakat dan perubahan gaya hidup, tubuh kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, lemak darah tinggi dan penyakit kronis lainnya semakin banyak, banyak orang juga menganggap hal ini sebagai hal yang biasa, tidak menganggapnya serius. Namun, pengamatan yang cermat akan menemukan bahwa gejala-gejala ini sering terjadi pada seseorang pada saat yang sama, itu bukan kebetulan, jika indikator di atas pada saat yang sama, dapat didiagnosis dengan ancaman serius bagi kesehatan, yang dikenal sebagai “kuartet kematian” sindrom metabolik. Pada awal tahun 60-an, para ahli medis menemukan fenomena dan bahaya gula darah abnormal dan agregasi penyakit kardiovaskular, dan melakukan penelitian terus menerus, dan akhirnya mengedepankan konsep “sindrom metabolik”, dan mengeluarkan “sindrom metabolik” dari definisi terpadu global: 1. Obesitas sentral (Cina). Obesitas sentral (lingkar pinggang pria China> 90cm, lingkar pinggang wanita> 85cm dari ras yang berbeda memiliki nilai referensi mereka sendiri); 2, kombinasi dari empat indikator berikut ini dari dua indikator: (1) kadar trigliserida meningkat, lebih besar dari 1,7mmol / l, atau telah menerima pengobatan yang tepat; (2) lipoprotein densitas tinggi – kadar kolesterol menurun: laki-laki kurang dari 1,03mmol / l, perempuan kurang dari 1,29mmol / (3) peningkatan tekanan darah: tekanan darah sistolik ≥ 130 atau tekanan darah diastolik ≥ 85 mmHg, atau telah menerima pengobatan yang tepat atau didiagnosis hipertensi sebelumnya; (4) peningkatan glukosa darah puasa, lebih besar atau sama dengan 5,6 mmol / l, atau didiagnosis diabetes melitus tipe 2 sebelumnya atau telah menerima pengobatan yang tepat. Orang yang didiagnosis dengan sindrom ini di Cina mencapai sekitar 20-40 persen dari populasi paruh baya dan lanjut usia. Prevalensinya lebih tinggi di utara daripada di selatan, dan lebih tinggi di daerah perkotaan daripada di pedesaan; prevalensi sindrom metabolik secara bertahap meningkat seiring bertambahnya usia. Karena setiap komponen sindrom metabolik merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular, risiko agregasi beberapa faktor risiko lebih besar daripada hanya satu faktor risiko, dan efeknya tidak hanya bersifat aditif, tetapi eksaserbasi sinergis terjadinya diabetes mellitus dan penyakit jantung koroner dan penyakit kardiovaskular lainnya secara signifikan meningkatkan risiko. Nama “kuartet kematian” (obesitas sentral, hiperglikemia, hipertrigliseridemia, dan hipertensi) berasal dari hal ini. Obesitas dan aktivitas fisik yang rendah adalah faktor utama yang mempengaruhi peningkatan pesat kejadian sindrom metabolik saat ini. Apa yang harus dilakukan? Lebih penting untuk mencegah sindrom metabolik, terutama bagi pekerja kerah putih perkotaan yang sering bersosialisasi, duduk diam dalam waktu yang lama, dan memiliki banyak tekanan psikologis, lebih penting untuk memperkuat latihan fisik dari sekarang, dan mengubah gaya hidup yang buruk seperti merokok, minum alkohol, makan berlebihan, kurang tidur, dan jarang berolahraga. Untuk beberapa individu yang berisiko tinggi, seperti mereka yang sudah kelebihan berat badan atau memiliki riwayat keluarga dengan hipertensi atau diabetes, mereka harus mengatur pola makan, mengontrol berat badan, dan rajin berolahraga sejak masa kanak-kanak atau dewasa muda. Diagnosis dini sindrom metabolik masih sulit dilakukan, dan kecuali jika seseorang sudah menunjukkan gejala yang jelas, penyakit ini sering kali berada dalam tahap yang tidak dapat dipulihkan pada saat didiagnosis. Sekarang tambang fosfat Nauru hampir habis dan ekonomi negara ini runtuh, tidak ada yang tahu bagaimana nasib dan kesehatan penduduk Nauru di masa depan. Namun, seperti kita, kita bisa mengendalikan kesehatan kita sendiri dengan mengontrol pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, dan koordinasi mental – ini semua tentang ketekunan!