Baru-baru ini saya menggunakan psikoterapi naratif, yang diterapkan pada remaja, untuk mengeksternalisasi masalah seperti ketakutan akan kegelapan, menarik diri, mengamuk, tidur di ranjang yang sama dengan ibu mereka, dll. Pengalaman saya adalah bahwa masalah-masalah tersebut, ketika dieksternalisasi, kondusif untuk meningkatkan kekuatan dan keberanian remaja, dan bahwa menggabungkan tindakan-tindakan seperti mengekspos rasa takut dan berhenti sejenak untuk marah, memiliki efek yang lebih baik. Psikoterapi Naratif Langkah 1: Mengeksplorasi dampak dari masalah terhadap orang tersebut dan kehidupannya, mengeksplorasi bagaimana masalah tersebut memaksa orang tersebut untuk memperlakukan diri mereka sendiri dan orang lain, dan mengidentifikasi kondisi yang diperlukan untuk munculnya masalah tersebut. Dengan cara ini, kita dapat mengetahui rincian alasan mengapa orang tertekan olehnya, untuk menyesuaikan diri mereka sendiri, dan membuat orang lain menyesuaikan diri dengan teknik-teknik kekuasaan. Langkah 2: Telusuri lebih lanjut ketika orang tidak tunduk pada teknologi kekuasaan dan temukan hasil yang unik. Langkah 3: Buatlah catatan perlawanan, meminta orang tersebut untuk memikirkan peluang yang dapat memperpanjang catatan perlawanan dan implikasinya terhadap kehidupan dan hubungannya Psikoterapi Naratif 1. Narasi Cerita – Menata ulang dan menafsirkan ulang cerita. Psikoterapi naratif berfokus pada meminta orang tersebut untuk menceritakan kisah hidupnya sebagai poros utama, dan kemudian memperkaya kisah tersebut melalui penulisan ulang oleh terapis. 2. Mengeksternalisasi masalah – memisahkan masalah dari orang tersebut. Artinya, memisahkan masalah dari orangnya, mengembalikan orang yang dilabeli, sehingga masalah adalah masalah dan orangnya adalah orang. 3. Menipiskan menjadi Tebal – Mengembangkan konsepsi yang positif dan kuat tentang diri sendiri. Metode konseling psikoterapi naratif adalah mencari identitas diri yang positif yang tersembunyi di dalam identitas diri yang negatif. Faktanya, ia sedikit mirip dengan diagram Tai Chi Tiongkok kuno: ada titik putih yang tersembunyi di area hitam, yang tidak dapat dilihat kecuali jika Anda melihat lebih dekat. Faktanya, titik putih dan area hitam adalah simbiosis. Jika di dalam diri seseorang, ketika titik putih diperluas dari satu titik ke permukaan, seluruh situasi akan berubah dari kuantitatif menjadi kualitatif. Setelah menemukan titik putih, bagaimana cara membuat titik putih tersebut meluas? Konseling naratif menggunakan strategi “dari tipis ke tebal”.