Pertama, penting untuk memiliki sikap yang baik dan pandangan hidup yang optimis, yang akan membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan daya tahan Anda terhadap penyakit. Kedua, Anda harus memiliki kebiasaan yang baik, cukup tidur, tidur lebih awal dan bangun lebih awal, makan lebih sedikit dan lebih banyak makanan, memiliki nutrisi yang komprehensif dan seimbang, dan makan lebih banyak buah dan sayuran. Ketiga: gabungkan kerja dan istirahat, berolahraga secukupnya, hindari pilek dan flu, dan jika Anda memiliki penyakit primer, seperti hipertensi dan diabetes, jagalah agar tetap terkendali.