Selalu mudah marah dan kurang tidur disebabkan oleh masalah kognitif tentang tidur. Banyak orang yang memiliki bias kognitif seperti ini, seperti sebenarnya mereka telah tidur nyenyak, tetapi secara subyektif mereka masih cenderung berpikir bahwa mereka tidak tidur, atau bahkan merasakan berbagai ketidaknyamanan setelah tidur, seperti sakit kepala, pusing atau lemas. Jika Anda memiliki masalah seperti itu, Anda harus mempertimbangkan apakah itu insomnia subjektif, dan Anda dapat melakukan perawatan dan intervensi psikologis yang sesuai. Ada juga beberapa pasien yang cemas tentang insomnia mereka sebelumnya, yaitu, mereka memiliki masalah insomnia tertentu, dan ketika mereka sangat cemas dan mudah tersinggung pada siang hari, mereka selalu kesal karena mereka tidak dapat tidur nyenyak dan jatuh ke dalam pengalaman yang sangat menyakitkan, di mana sulit untuk keluar. Kecemasan antisipatif ini juga membutuhkan intervensi aktif, terutama untuk belajar mentransfer kecemasan semacam ini, belajar untuk fokus pada saat ini, dan harus meningkatkan kepercayaan diri tentang tidur sehari-hari. Beberapa pasien mungkin menjadi sangat mudah tersinggung dan mudah marah setelah tidur malam yang buruk, dan memiliki beberapa perilaku buruk di siang hari, seperti berbaring di tempat tidur, melempar-lempar dan berputar, enggan keluar, enggan bergerak, perilaku ini akan memperburuk masalah tidur, karena terlalu banyak waktu di tempat tidur di siang hari, mudah menyebabkan masalah tidur di malam hari, kali ini akan jatuh ke dalam lingkaran yang aneh, yaitu, kurang tidur di malam hari Kali ini akan jatuh ke dalam lingkaran yang aneh, yaitu, kurang tidur di malam hari. Jika gejala dan kinerja di atas ada, Anda harus secara aktif mengobati dan melakukan intervensi.