Banyak wanita yang mengalami suasana hati yang mudah tersinggung saat menstruasi. Jika Anda mengalami suasana hati yang mudah tersinggung saat menstruasi, Anda harus melakukan pengkondisian diri dengan baik dan melakukan lebih banyak latihan aerobik. Berbagai aktivitas kebugaran aerobik dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan gejala-gejala iritabilitas dan dapat mengurangi terjadinya ketidakteraturan menstruasi seperti amenorea. Suplementasi vitamin B6 dan kalsium yang tepat juga membantu dalam memperbaiki gejala-gejala haid seperti frustasi dan mudah tersinggung, sakit kepala dan kembung. Kurangi makan makanan berkafein. Kopi, teh, cokelat, dan makanan tertentu yang mengandung soda semuanya mengandung kafein, yang berhubungan dengan beberapa gejala PMS. Semakin rendah asupan kafein, semakin ringan gejala PMS, sehingga wanita juga harus mencoba untuk makan lebih sedikit makanan ini selama periode menstruasi mereka. Alkohol juga dapat memperburuk kondisi ini, jadi bagi wanita dengan iritabilitas pramenstruasi, minuman yang merangsang ini harus dilarang selama seminggu sebelum menstruasi.