Iritabilitas dan iritabilitas sebelum menstruasi mungkin disebabkan oleh penurunan kadar estrogen dan progesteron sebelum menstruasi, yang dapat menyebabkan ketidaksesuaian fisik dan psikologis serta reaksi emosional yang mudah tersinggung. Pahamilah bahwa Anda dapat menghibur diri sendiri dan mencoba mempertahankan keadaan pikiran yang ceria dan optimis. Hadapi reaksi emosional ini dengan benar, karena mengetahui bahwa hal itu bukan karena masalah fisik, sehingga Anda dapat melewati periode ini dengan lancar. Pada saat yang sama, selama periode ini, Anda harus menghindari kontak dengan orang-orang dan hal-hal yang merangsang, dan mencoba melarikan diri. Jika Anda tidak dapat melarikan diri, Anda juga dapat membantu meredakan ketidaknyamanan ini dengan menumbuhkan minat pribadi Anda sendiri untuk mengalihkan dan mengalihkan perhatian Anda, seperti bermain bola, berjalan-jalan, memelihara bunga dan tanaman, memelihara hewan kecil, mendengarkan musik, membaca novel, dll. Jika tidak satu pun dari metode ini dapat meredakan iritabilitas dan iritabilitas, Anda juga dapat mengonsumsi prozac, atau glutamat, vitamin B1, dll. untuk mengaturnya.