Nyeri otot utama lumbal terutama ditangani dengan menghindari pemicu, aktivitas yang sesuai, memakai bantal pinggang, peregangan pinggang, dan sebagainya. 1, hindari pemicu: nyeri otot utama lumbal terutama disebabkan oleh ketegangan otot lumbal, sering kali karena tidak banyak bergerak atau terus menekuk yang disebabkan oleh kejang otot, edema fasia yang disebabkan oleh peradangan cedera kronis. Jadi istirahat di tempat tidur, rilekskan pinggang, hindari melakukan tindakan yang dapat menyebabkan peningkatan beban pinggang, seperti membungkuk, mengangkat benda berat, memutar atau berdiri dalam waktu lama, agar tidak memperparah tingkat keparahan kerusakan otot; 2, aktivitas yang sesuai: dalam pemeliharaan pekerjaan duduk atau membungkuk yang berkelanjutan selama sekitar 1 jam, Anda harus bangun dan bergerak, melakukan dada, mengendurkan otot punggung lumbal dan tindakan lainnya, Anda dapat mengatur ketegangan relaksasi otot lumbar yang besar, membantu meredakan kejang otot; 3, memakai bantal pinggang: nyeri pinggang dapat memakai bantal pinggang, meringankan tekanan tulang belakang lumbal, berperan dalam melindungi tulang belakang lumbal; 4, peregangan lumbal: posisi terlentang, agar otot-ototnya benar-benar rileks, Anda bisa mengganjal bantal empuk di bawah pinggang, sehingga tulang belakang sedikit diregangkan ke belakang untuk mengendurkan otot dan ligamen; 5, kompres panas: kantong air panas atau kompres panas handuk hangat di area yang terkena, meningkatkan sirkulasi darah di area yang terkena, secara efektif dapat meringankan gejala nyeri otot psoas lumbal; 6, terapi obat: Ketika rasa sakit lebih jelas, Anda dapat mengambil pembengkakan oral dan obat analgesik, seperti aspirin, asetaminofen, indometasin, dll., atau krim nyeri darah eksternal, seperti krim nyeri sendi, krim tulang kesturi, dll., sehingga dapat meringankan rasa sakit; 7, fisioterapi: microwave, moksibusi dan fisioterapi lainnya dapat memainkan peran dalam menenangkan tendon dan mengaktifkan darah dan mengurangi peran rasa sakit.