Sebuah penelitian baru di Eropa menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti jalan cepat selama 20 menit sehari, sangat bermanfaat, terlepas dari apakah seseorang mengalami kelebihan berat badan/obesitas. Hasil penelitian dari University of Cambridge dan Imperial College London di Inggris ini dipublikasikan secara online pada tanggal 14 Januari di American Journal of Clinical Nutrition. Sebagai bagian dari studi European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC), tim peneliti menganalisis data dari 334.161 orang di seluruh Eropa antara tahun 1992 dan 2000. Sebanyak 21.438 orang meninggal dunia selama 12 tahun masa tindak lanjut. Tim menemukan bahwa peserta yang berolahraga sedikit memiliki tingkat kematian yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak. Analisis menunjukkan bahwa berjalan cepat selama 20 menit sehari dapat membakar 90-110 kalori, yang cukup untuk memindahkan seseorang dari kategori tidak aktif ke kategori sedikit aktif, dan mengurangi risiko kematian dini sebesar 16-30 persen.