Mengangkat anus adalah cara penting untuk mencegah dan mengobati penyakit anus, serta meningkatkan pemulihan luka dan fungsi anus pada pasien setelah operasi anus. Fungsi fisiologis normal anus terutama dimanifestasikan dalam kontraksi dan diastol anus, yang dilakukan oleh otot sfingter anus internal dan eksternal di bawah persarafan sistem saraf secara terkoordinasi. Dalam proses melakukan latihan pengangkatan anus, kontraksi otot yang terputus-putus berperan sebagai “pompa”, darah vena panggul di dekat jantung vena, sehingga meningkatkan sirkulasi darah panggul, meringankan oedema anus dan memar. Pada saat yang sama, latihan mengangkat anus dapat mengangkat ketegangan sfingter anus dan melatih sfingter anus, meningkatkan kemampuan kontraksinya. Karena sfingter anus yang terlalu tegang atau terlalu kendur, merupakan faktor penting yang menyebabkan penyakit anus. Karena pembuluh darah perianal berasal dari celah otot yang melaluinya, ketegangan otot sfingter menghambat aliran darah, menyebabkan memar, pembentukan wasir, dan membuat daya tahan perianal terhadap penyakit berkurang, mengakibatkan terbentuknya abses perianal, fistula ani. Pasien yang menderita fisura ani umumnya menderita rasa sakit yang parah yang disebabkan oleh kejang sfingter ani dan membuat fisura ani sulit untuk disembuhkan. Sebaliknya, jika otot sfingter anus terlalu kendur dan tidak cukup menopang inti wasir dan mukosa dubur, maka akan menyebabkan prolaps wasir dan prolaps anus. Pasien penyakit dubur pasca operasi, karena sfingter anus lebih dari tingkat kerusakan yang berbeda, pada saat ini latihan fungsi anus yang efektif, dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal, mengurangi vena hemoroid stasis dan ekspansi, meningkatkan kontraksi sfingter anus dan kemampuan diastolik, meningkatkan resistensi lokal anorektal terhadap penyakit, dan meningkatkan penyembuhan luka, untuk menghindari dan mengurangi kambuhnya penyakit anus. Untuk pasien dengan inkontinensia anus yang tidak lengkap, latihan fungsi anus sangat penting. Latihan mengangkat anus dalam posisi duduk, berbaring dan berdiri dapat dilakukan dengan mudah dan nyaman. Caranya adalah sebagai berikut: berkonsentrasi pada pikiran, tutup perut, perlahan-lahan buang napas, dan pada saat yang sama, secara sadar mengangkat anus ke atas dengan gagasan, ketika udara di paru-paru sebanyak mungkin untuk menghembuskan napas, tahan napas dan terus mengangkat anus selama 2-3 detik, dan kemudian seluruh tubuh rileks, sehingga udara secara alami masuk ke paru-paru, beristirahat selama 2-3 detik, dan kemudian ulangi tindakan di atas; hal yang sama dapat dilakukan sebanyak mungkin untuk mengangkat anus saat menghirup, dan kemudian seluruh tubuh rileks, dan kemudian seluruh tubuh rileks, dan kemudian seluruh tubuh rileks, dan kemudian seluruh tubuh rileks. Demikian pula, Anda juga dapat mengangkat anus sambil menarik napas sebanyak mungkin, kemudian rilekskan seluruh tubuh dan biarkan udara di paru-paru menghembuskan napas secara alami. 1-2 kali sehari, masing-masing 20-30, atau 5-10 menit. Perhatikan bahwa latihan ini harus dilakukan dengan tekun, tetapi juga hindari terburu-buru, yang mengakibatkan kelelahan yang berlebihan, agar latihan terasa nyaman.