Biasanya kita lebih akrab dengan tiga “satu menit”, yaitu, orang bangun di tempat tidur selama satu menit; setelah bangun di tempat tidur selama satu menit; setelah bangun kaki ke bawah dan seterusnya selama satu menit, ini adalah latihan yang lebih baik untuk bangun. Tunggu sebentar setelah bangun tidur, waktu ini dapat membuat tubuh manusia dan korteks serebral berangsur-angsur bangun, sehingga tubuh manusia dalam keadaan terjaga setelah bangun tidur. Jika korteks serebral sudah bangun tetapi tubuh belum bangun, ada kemungkinan tubuh akan lemas. Selain itu, saat bangun tidur, tubuh bisa saja pingsan karena suplai darah yang tidak mencukupi karena tekanan darah tubuh belum diatur, terutama pada beberapa orang lanjut usia atau orang yang lebih lemah. Ketika tubuh belum sepenuhnya bangun, respons perlindungan tubuh menjadi lebih buruk, suplai darah tidak mencukupi, dan otak mungkin mengalami iskemia sementara. Inilah sebabnya mengapa banyak orang berisiko pingsan ketika mereka tidak sepenuhnya terjaga. Saat seseorang tertidur, pernapasan, tekanan darah dan denyut nadi berada dalam keadaan yang relatif rendah, suhu tubuh juga akan lebih rendah 1-2 derajat Celcius dari biasanya, dan metabolisme manusia juga rendah. Menit ini dapat memberikan waktu bagi tubuh untuk berangsur-angsur kembali ke kondisi normal. Tubuh manusia berbaring dari tidur ke duduk dan kemudian berdiri setelah bangun tidur. Dari berbagai mekanisme manusia, ketika tubuh manusia belum sepenuhnya beralih dari kondisi tidur, kaki menggantung ke bawah untuk sementara waktu atau lengan dan kaki bergerak, dll., Yang kondusif untuk tubuh sepenuhnya terjaga dan menghindari beberapa kejadian yang tidak terduga.