Liburan Festival Musim Semi akan datang, hiburan liburan, bagi pasien dengan penyakit hati ini adalah ujian besar, Festival Musim Semi yang spesifik bagaimana mendukung hati? Berikut ini adalah hati untuk mengajari Anda sepuluh pukulan, agar Anda mempersiapkan diri terlebih dahulu, sehat selama Festival Musim Semi! 1, air minum yang sesuai Minum air putih untuk tubuh, tidak pernah ketinggalan zaman untuk kesehatan. Minum lebih banyak air dapat meningkatkan jumlah sirkulasi darah, kondusif bagi hati dan pembuangan sisa metabolisme, dan dapat mengurangi metabolit, racun pada kerusakan hati. Hidrasi juga bermanfaat bagi kelenjar, terutama sekresi empedu. 2, jangan terlalu cepat mengganti pakaian tipis lengan pendek Festival Musim Semi berarti datangnya musim semi yang tenang, tetapi hawa dingin alami masih belum mereda. Terutama di awal musim semi, musim semi dingin, musim semi dingin akan datang, jadi jangan karena datangnya musim semi buru-buru berganti pakaian musim semi yang ringan. Terutama sebelum titik balik matahari, atau untuk “penutup musim semi”, perhatikan kehangatan, tambahkan lebih banyak pakaian, terutama orang tua, anak-anak, yang menderita penyakit kardiovaskular, kesehatan musim semi lebih memperhatikan hawa dingin. 3, makan sesuatu sebelum minum Selama musim liburan, tidak dapat dihindari untuk berkumpul dengan teman dan keluarga untuk minum, tetapi konsumsi alkohol yang berlebihan pada hati sangat merusak. Rahasia minum adalah makan sesuatu sebelum minum. Minum lebih sedikit alami lebih sedikit bahaya, jika Anda harus minum, dan ingin melakukan beberapa tindakan pencegahan, yaitu, cobalah makan beberapa makanan pad perut, makanan setelah perut bisa di mukosa lambung, mukosa usus untuk membentuk lapisan film pelindung, tidak hanya untuk melindungi lambung dan usus, tetapi juga untuk menghambat bagian dari alkohol ke dalam darah, mengurangi tingkat keracunan. 4, setelah minum hati makan hawthorn Setelah minum alkohol harus memperhatikan suplemen yang kaya vitamin C, K, B dan makanan asam folat, seperti buah-buahan segar, sayuran, terutama ubi dan hawthorn, dll. Memiliki efek perlindungan pada hati. Hati memiliki fungsi detoksifikasi yang sangat baik, makan lebih banyak makanan dengan fungsi detoksifikasi, hati memiliki efek perlindungan yang sangat baik, seperti kacang hijau, millet; semua jenis buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti buah kiwi, jujube dan sebagainya. 5, membuat diri Anda bahagia kesehatan hati dan perasaan terkait erat, seperti hati Yang pada hiperaktif, yang sering disebut sebagai kerumunan api hati, rentan terhadap lekas marah, lekas marah, malam tanpa tidur dan gejala lainnya; dan “kemarahan menyakiti hati”, orang yang mudah marah cenderung merusak hati. Oleh karena itu, cara yang paling penting untuk menyehatkan hati, adalah mengatur suasana hati, agar “bahagia”, menjaga suasana hati yang baik. Selama Festival Musim Semi, disarankan agar orang lebih sering keluar rumah, perubahan lingkungan, kontak dengan dunia luar, hanya untuk mengisi kembali Yang Qi tubuh. Tamasya, piknik, memancing adalah cara yang baik untuk olahraga luar ruangan di Festival Musim Semi. 6, memastikan tidur yang cukup lebih awal untuk tidur dan lebih awal untuk bangun, menjaga tidur yang cukup, juga merupakan bagian penting dari hati liburan Festival Musim Semi. Ada dua jam tidur dalam sehari adalah yang paling penting, satu adalah siang hari (11 pagi sampai 1 siang), satu adalah anak waktu (11 malam sampai 1 pagi), empat jam ini juga merupakan waktu aliran darah hematopoietik sumsum tulang melalui hati yang paling banyak darah, kondusif untuk perbaikan fungsi hati. Dengan kata lain, Anda harus memahami tidur siang dan tidur malam, terutama tidur malam, malam terbaik sebelum pukul 10:00 di tempat tidur, untuk memastikan tidur pukul 11:00 atau lebih, untuk perbaikan fungsi hati untuk membuka jalan. 7, peregangan juga bisa menjadi hati Banyak orang memiliki pengalaman ini: di pagi hari baru saja bangun atau bekerja lelah, meregangkan pinggang akan memiliki kenyamanan yang tak terlukiskan. Faktanya, ini adalah perawatan diri tubuh, terutama pada perawatan kesehatan hati dari refleks yang terkondisi. Peregangan memiliki kandungan teknis tertentu, peregangan untuk membuat tubuh sebanyak mungkin meregang, anggota badan meluruskan, seluruh otot tubuh memaksa. Saat melakukan peregangan, cobalah untuk menarik napas; relaksasi, seluruh otot tubuh menjadi rileks, cobalah untuk menghembuskan napas, sehingga efek olahraga akan lebih baik. Untuk lansia, sering melakukan tindakan ini, tetapi juga meningkatkan elastisitas otot dan ligamen, menunda penuaan. 8, istirahat yang tepat “lelah” adalah tubuh sinyal kesusahan Anda, cara terbaik untuk mendukung hati, adalah menemukan waktu untuk beristirahat setiap hari. Biasanya pekerjaan sangat lelah, memiliki sepuluh menit untuk istirahat, gerakkan mata Anda, peregangan peregangan; tidur siang di siang hari, setelah makan malam di malam hari, juga istirahat kecil; setiap saat untuk mengatur, menangkap istirahat, sehingga hati dapat memainkan perannya dalam detoksifikasi untuk menghilangkan rasa lelah 9, makan lebih sedikit makanan asam Meskipun asam ke dalam hati, makanan asam adalah asupan yang tepat dari yang tidak dapat dihindari, tetapi pengobatan tradisional Tiongkok prihatin dengan identifikasi asam yang terlalu banyak cenderung menyebabkan kelahiran rambut Fungsi tidak baik, terutama untuk api hati tidak baik, diet apa pun harus memperhatikan gejala, jumlah yang tepat. Pola makan keseluruhan dari setiap kelompok orang untuk menambah protein, vitamin, mineral, makan lebih banyak buah dan sayuran hijau. Selama Festival Musim Semi, Anda dapat menggunakan teh wolfberry Cina, teh krisan, dan minuman pembersih panas lainnya, sebagai teh harian 10, berolahraga untuk “memperlambat” bunga musim semi, hanya untuk mengisi Yang Qi tubuh. Lebih banyak beraktivitas di luar, sinar matahari, tidak hanya kondusif untuk kesehatan yang baik, tetapi juga membantu meringankan hati dan depresi, untuk mempertahankan suasana hati yang bahagia. Berolahraga di pagi hari untuk melemaskan otot-otot Anda juga merupakan cara untuk merawat hati Anda. Karena gerakan musim dingin relatif kecil, sejumlah fungsi tubuh masih “hibernasi”, sehingga gerakan musim semi menjadi “lambat”, lebih cocok untuk pilihan berjalan kaki, jogging, berenang dan olahraga menenangkan lainnya.