Banyak di antara mereka yang ditemukan memiliki lipid darah tinggi selama pemeriksaan medis, tetapi mereka biasanya tidak memiliki gejala dan terlihat sangat cemas, “Saya memiliki lipid darah tinggi pada usia muda? Apakah terlalu dini untuk minum obat? Apakah ada cara untuk menurunkan lemak darah tanpa obat? Saya tidak suka berolahraga, bagaimana saya bisa menurunkan lemak darah saya?”
Pedoman domestik dan internasional untuk pengobatan lipid merekomendasikan bahwa “perubahan gaya hidup terapeutik (TLC)” diperlukan sebelum pengobatan obat, yang menekankan pentingnya diet dan gaya hidup dalam pengobatan lipid. Begitu tingkat lipid darah tinggi terdeteksi selama pemeriksaan medis, mereka pergi ke rumah sakit dan meresepkan obat penurun lipid, yang tidak ilmiah dan berbahaya. Jika Anda bukan seorang olahragawan dan tidak memiliki kebiasaan berolahraga secara teratur, Anda disebut “orang malas”, bagaimana Anda bisa menurunkan lemak darah Anda?
I. Memahami lipid dasar dan menentukan tingkat lipid yang sebenarnya dengan benar
Tes klinis utama untuk lipid adalah: kolesterol (TC), trigliserida (TG), kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL-C) dan kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL-C). Dari semua ini, kadar trigliserida lebih dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti diet. Untuk pengukuran lipid yang lebih akurat (lihat pedoman Cina untuk pencegahan dan pengobatan dislipidaemia pada orang dewasa)
1. Menjaga kestabilan pola makan dan berat badan secara umum selama sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum analisis lipid, dan menahan diri dari makan berlebihan dan bersosialisasi di luar.
2. Jangan melakukan aktivitas fisik yang berat dalam waktu 24 jam sebelum pengukuran.
3.Puasa dari jam 8 malam sehari sebelum pengambilan darah dan mengambil darah vena dari jam 8 sampai 10 pagi keesokan harinya.
4. Jika lipid darah tidak normal, lakukan pengukuran lagi atau lebih dalam waktu 2 bulan, setidaknya 1 minggu terpisah.
II. Jenis-jenis hiperlipidaemia
Kolesterol dan/atau trigliserida yang tinggi keduanya disebut sebagai hiperlipidaemia atau hiperlipidaemia (banyak pasien di klinik rawat jalan menyebut trigliserida tinggi sebagai hiperlipidaemia dan kolesterol tinggi tidak dianggap sebagai hiperlipidaemia, yang merupakan konsep yang salah). Secara klinis, kami mengklasifikasikan berbagai jenis lipid yang meningkat sebagai: hiperkolesterolaemia, hipertrigliseridaemia, hiperlipidaemia campuran (kolesterol dan trigliserida yang meningkat), dan HDL rendah. Dengan memahami tipologi hiperlipidaemia, Anda akan dapat memberi tahu dokter Anda dengan jelas jenis hiperlipidaemia yang Anda miliki pada saat Anda pergi ke klinik.
III. Mengembangkan program penurun lipid
Perubahan gaya hidup terapeutik (TLC) adalah tindakan yang paling dasar dan utama untuk mengendalikan dislipidaemia. TLC yang baik untuk pasien dengan hiperlipidaemia awal dan untuk orang muda dengan hiperlipidaemia dapat memiliki efek terapeutik yang sama dengan obat penurun lipid (terutama pada pasien dengan hipertrigliseridaemia).
Komponen utama TLC adalah.
1. Mengurangi asupan asam lemak jenuh dan kolesterol memiliki efek paling langsung, paling efektif dan paling mudah dicapai.
2. Pilih makanan yang dapat menurunkan LDL-C (misalnya fitosterol, serat larut).
3 . Menurunkan berat badan.
4.Meningkatkan aktivitas fisik secara teratur.
5.Ambil langkah-langkah untuk menargetkan faktor risiko CVD lainnya seperti berhenti merokok dan pembatasan garam untuk menurunkan tekanan darah.
TLC harus dirangkum dalam beberapa kata: kurangi bersosialisasi, lebih banyak berjalan kaki, kurangi menggoreng, lebih banyak mengukus, kurangi daging dan sayuran, lebih banyak buah dan sayuran, berhenti merokok dan turunkan tekanan darah serta kurangi berat badan.
Kadar lipid darah pasien dipantau dan efek TLC dinilai berdasarkan apakah ada perbaikan yang signifikan. Biasanya perlu untuk mengamati 2 rangkaian TLC sebelum memutuskan apakah akan melanjutkan TLC atau memulai pengobatan selanjutnya. Setelah dimulai, obat harus diminum untuk jangka waktu yang lama dan tidak boleh dihentikan setelah lipid turun.