Hal-hal berikut ini harus diperhatikan untuk mencegah keseleo lumbal akut: 1. Latihan peregangan untuk punggung bawah. Fleksibilitas tubuh sangat penting, tungkai pinggang yang fleksibel dapat secara efektif mencegah keseleo pinggang. 2, membawa barang-barang untuk memperhatikan metode. Alasan utama keseleo pinggang adalah membawa benda yang terlalu berat atau membawanya dengan cara yang tidak benar. Ketika membawa sesuatu dengan lengan terentang, mudah kehilangan keseimbangan dan bantalan otot-otot punggung bawah meningkat pesat, yang dapat dengan mudah menyebabkan keseleo pinggang. 3, ketika berdiri, duduk atau tidur, perhatikan untuk merilekskan seluruh tulang belakang, sehingga kejang dan ketegangan otot pinggang dapat dipulihkan. 4, buat tubuh menjadi kuat. Latihan fisik untuk memperkuat otot-otot punggung bawah, seperti berenang, bersepeda, ski, penyangga lima titik, penyangga datar atau terbang menelan, dll., dapat memperkuat otot-otot penyangga utama tubuh, membuat kemungkinan keseleo lumbal akut sangat berkurang.