Pertama-tama, kita perlu tahu apa yang membuat diri kita gemuk: 1, keturunan keluarga, orang tua umum mengalami obesitas, anak-anak biasanya tidak kurus ke mana; 2, penyakit, beberapa pencari kecantikan disebabkan oleh penyakit dan obat-obatan menyebabkan obesitas; 3, diet yang biasa dilakukan, beberapa pencari kecantikan suka makan makanan berkalori tinggi dan minuman berkarbonasi, ditambah lagi biasanya tidak suka berolahraga, mudah untuk membentuk obesitas; 4, kehamilan, penuaan, wanita Selama kehamilan, mudah untuk menyebabkan penumpukan lemak di pinggang, perut dan pinggul, yang mengakibatkan hilangnya bentuk yang serius. Mengapa berat badan akan kembali naik setelah penurunan berat badan? Hal ini karena penurunan berat badan melalui olahraga, diet, obat-obatan dan metode penurunan berat badan lainnya hanya untuk mengurangi volume sel lemak, jadi jika Anda berhenti berolahraga atau pil diet, rebound akan terjadi. Tubuh setiap orang memiliki sistem kontrol berat badan, jumlah lemak tubuh dan perubahan berat badan diatur dan diatur oleh sistem kontrol ini, tingkat regulasi adalah “titik penyesuaian”. Ini seperti menggunakan mobil dengan sistem mengemudi otomatis, ketika Anda mengatur kecepatan (titik penyetelan), mobil akan secara otomatis terus melaju pada kecepatan yang Anda butuhkan, secara otomatis mengisi bahan bakar ketika menanjak dan melepaskan throttle ketika menurun. Hal ini menjelaskan mengapa sebagian orang mudah sekali menjadi gemuk dan sebagian lainnya tidak. Ini berarti bahwa setiap orang memiliki titik penyesuaian berat badannya sendiri-sendiri. Jika nilai titik ini lebih tinggi, maka berat badan yang sesuai dari orang tersebut akan lebih berat, bahkan jika penurunan berat badan berhasil, tubuh secara tidak sadar akan mencoba menarik berat badan kembali ke nilai berat yang telah ditetapkan, itulah sebabnya beberapa orang sangat mudah untuk rebound setelah kehilangan berat badan. Apakah mustahil bagi orang gemuk untuk mengatasi kontrol titik penyesuaian berat badan? Ya! Bagi rata-rata orang gemuk, gaya hidup sehat memiliki peran untuk dimainkan. Para ahli menunjukkan bahwa meskipun genetika adalah faktor independen terbesar dalam menyesuaikan titik tetap, kita tidak dapat berubah. Tetapi ada beberapa faktor yang dapat kita kendalikan di kemudian hari, seperti diet seimbang, lebih banyak buah dan sayuran, lebih sedikit makanan tinggi minyak dan tinggi gula; olahraga intensitas sedang setidaknya tiga kali seminggu, tidak kurang dari 30 menit setiap kali; dan berhenti merokok, mengurangi stres kerja dan cara lain, dapat membantu Anda mengurangi tingkat titik tetap. Selain itu, untuk orang gemuk yang kelebihan berat badan dengan indeks massa tubuh BIM lebih besar dari 32, disarankan agar orang-orang seperti itu lebih memilih operasi metabolik pengurangan berat badan untuk pengobatan, melalui teknologi laparoskopi invasif minimal, pasien memiliki lebih sedikit sayatan pasca operasi, lebih sedikit perdarahan, pemulihan cepat, tidak hanya efek penurunan berat badan stabil jangka panjang, tetapi juga meningkatkan berbagai morbiditas bersamaan obesitas seperti hati berlemak, diabetes, sindrom tentatif pernapasan tidur.