Baru-baru ini, Laboratorium Kunci Miopia Kementerian Kesehatan Negara Bagian, merilis solusi keseluruhan untuk pencegahan dan pengendalian miopia kaum muda: 1. Perhatikan waktu yang dihabiskan dengan mata, setelah 30 ~ 40 menit menonton komputer, TV, membaca atau mengerjakan pekerjaan rumah dalam jarak dekat, Anda harus melihat jauh (langit biru dan awan putih) selama 10 menit agar mata Anda benar-benar rileks. 2. Berolahraga di luar ruangan selama lebih dari 1 jam setiap hari, menerbangkan layang-layang lebih sering, dan bermain tenis meja (gunakan bola tenis meja berwarna kuning). 3.Postur tubuh yang benar untuk memegang pena, dengan jari-jari yang dipegang di ujung pena dibagi satu inci dan ibu jari dan telunjuk tidak disilangkan sehingga ujung pena dapat terlihat. 4, postur membaca dan menulis yang benar: postur membaca dan menulis untuk duduk tegak, mata dan buku untuk menjaga jarak satu kaki, dada dan meja untuk menjaga jarak kepalan tangan. 5, jangan berbaring di sofa atau tempat tidur untuk membaca atau menonton TV, jangan membaca dalam cahaya terang atau redup, jangan membaca di dalam bus, jangan membaca sambil berjalan. 6, prinsip penggunaan lampu meja: pilih lampu kuning atau benar-benar tidak ada lampu pijar LED flash layar, lampu meja ditempatkan di sudut kiri atas meja 45 derajat, dapat semua buku teks pencahayaan. 7. Poni pendek, hindari pinggiran yang panjang; perawatan yang cepat untuk bulu mata yang terbalik dan kelopak mata atas yang menggelambir. 8, 25 kali di pagi hari dan 25 kali di malam hari untuk melihat jauh dan dekat dengan pelatihan mata, untuk meningkatkan sensitivitas penyesuaian mata. 9. Tindakan pencegahan diet: (1) Makanlah lebih banyak makanan yang mengandung kolagen lutein seperti kulit babi dan kaki babi, brokoli dan wortel (wortel larut dalam lemak dan harus dimakan di atas minyak) (2) Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis, terutama saat perut kosong. ③ Kurangi makan makanan ringan, hindari makan secara parsial, makan lebih banyak buah, sayuran, produk kedelai, hati hewan, dll. 10.Memastikan tidur: siswa sekolah dasar dan menengah harus tidur lebih dari 10 jam sehari, dan siswa sekolah menengah harus tidur lebih dari 9 jam sehari. 11.Bermain piano dapat menyebabkan miopia semakin dalam dengan cepat, anak-anak yang rabun sebaiknya tidak memilih untuk bermain piano sebanyak mungkin, jika mereka benar-benar tidak bisa menyerah, mereka dapat mempertimbangkan untuk menghafal musik untuk berlatih. 12, optometri medis, resep ilmiah, terutama resep lensa yang tepat waktu dengan kontrol penglihatan perifer (keratoplasti modern, RGP, lensa defokus paracentral, dll.) 13, pembentukan file pengembangan refraksi yang lengkap. 14. Orang tua harus mengawasi anak-anak mereka selama masa pubertas, ketika mereka tumbuh besar, dan juga ketika miopi mereka tumbuh paling cepat.