Ada pepatah Tiongkok yang mengatakan bahwa musim semi mengantuk, musim gugur kelelahan dan musim panas tertidur. Ada beberapa alasan untuk hal ini: pertama, di musim dingin, ketika cuaca lebih dingin, kapiler tubuh berada dalam kondisi kontraksi, sehingga panas tidak hilang terlalu banyak, dan darah yang mengalir ke luar relatif lebih sedikit. Ketika cuaca menjadi lebih hangat di musim semi, pembuluh darah di kulit mulai meregang dan banyak darah mengalir ke anggota tubuh, yang mengurangi suplai darah relatif ke otak dan menyebabkan kekurangan oksigen dan darah. Alasan kedua adalah bahwa di musim dingin, malam hari panjang dan siang hari pendek, sedangkan di musim semi hari-hari berangsur-angsur lebih pendek, tetapi saat ini tubuh manusia belum beradaptasi dengannya, yang berarti selalu dalam keadaan kurang tidur. Mineral kalium mengontrol kegembiraan saraf dan ketika Anda kehilangan lebih banyak kalium, Anda cenderung mengantuk. Jika Anda ingin mengatasi masalah ini. Minumlah sedikit teh yang menyegarkan, dan kemudian, untuk mengisi kembali kalium, makan lebih banyak makanan yang mengandung lebih banyak kalium, satu kacang-kacangan, satu jamur, dan kacang-kacangan, makanan ini mengandung lebih banyak kalium. Misalnya, dianjurkan untuk minum bubur miju-miju putih di musim semi. Lentil putih bermanfaat bagi qi dan memperkuat limpa, dan relatif tinggi kalium, yang baik untuk meningkatkan rangsangan tubuh. Saat memasak bubur dengan lentil putih, lebih baik memadukannya dengan nasi japonica. Makanlah sayuran musiman seperti daun bawang dan sawi, serta bawang merah, jahe, dan bawang putih dalam jumlah sedang. Makanlah buah dalam jumlah sedang. Konsumsi suplemen vitamin. Tingkatkan kandungan protein dalam makanan Anda dengan tepat, kembangkan kebiasaan tidur yang baik, tidur lebih awal dan bangun lebih awal, dan istirahat makan siang selama 20 hingga 30 menit di siang hari. Trekking dan jogging di luar ruangan, pijat kepala, dan mencuci muka secara teratur juga merupakan metode yang baik. Orang paruh baya dan lanjut usia, terutama mereka yang menderita penyakit serebrovaskular, mengalami penurunan jumlah darah yang mengalir ke otak karena berkurangnya elastisitas dinding pembuluh darah, yang mengakibatkan iskemia otak dan hipoksia. Pasien akan membuat tekanan di rongga dada turun dengan menguap, sehingga meningkatkan suplai darah dan oksigen ke sel-sel otak. Akan tetapi, perbaikan ini bersifat sementara. Sering menguap pada lansia dapat mengindikasikan kemungkinan stroke iskemik dan harus diperhatikan dan diperiksa di rumah sakit!